pomeni prehrano, usmerjeno pretežno ali izključno na uživanje živil rastlinskega izvora.Veganska prehrana: vse rastline, glive in mikroorganizmi so dovoljeni, vsi živalski derivati pa so prepovedani, vključno z mlekom, jajci, medom in derivati. Poleg tega je odpravljena svila v oblačilih, vsi kmetijski proizvodi, pridobljeni z živalskimi gnojili (krvna moka, kosti, rogovi in kopita, ribje moke), zdravila, testirana na živih organizmih itd.; Sattvic Diet: Znana tudi kot jogijska prehrana, je rastlinska prehrana, ki lahko vključuje tudi mlečne izdelke in med, vendar izključuje jajca, rdečo lečo, durian, gobe, aliumije, modre sire, fermentirano hrano ali omake in alkoholne pijače. Včasih so izključeni tudi kava, črni ali zeleni čaj, čokolada, muškatni orešček in katera koli druga vrsta stimulansa (vključno s preveč ostrimi začimbami); Makrobiotična prehrana: vsebuje predvsem cela zrna in fižol, vendar izhaja iz filozofije zena, ki poskuša uravnotežiti elemente jina in janga; Sadna prehrana in jainsko vegetarijanstvo: dovoljujeta samo sadje, oljnice, škrobna semena in drugo zelenjavo, ki jo je mogoče pobrati, ne da bi škodovali rastlini. Jain vključuje tudi mlečne izdelke; Budistična vegetarijanska prehrana: Mnogi privrženci te filozofije razlagajo zapoved »ne ubij« kot vzdržanje mesa, vendar ne vsi. Na Tajvanu je zelenjava iz družine Allium izključena: čebula, česen, šalotka, por, drobnjak itd.
Tags.:
zelenjavo diete za hujšanje zdravilna zelišča
Ta odnos lahko prinese prednosti in slabosti zdravstvene narave, odvisno od stopnje omejitve, in iz istega razloga je lahko bolj ali manj uporaben v različnih pogojih (na primer nosečnost, rast in starost) in okoliščinah (npr. športne vaje).
V tem članku bomo poskušali povzeti vse možne posledice vegetarijanske prehrane na vadbo zaželene telesne dejavnosti in intenzivnih športov, pri čemer naštejemo koristi, pa tudi polemike, povezane z različnimi prehranskimi vnosi.
(kvasovke, bakterije), mleko in derivati, jajca in derivati, med. Živalski organizmi in njihovi deli, tako kopni kot vodni, so prepovedani. Teoretično ni omejitev pri izbiri drugih izdelkov (oblačila, zelenjava, pridelana z uporabo živalskih gnojil itd.) Lahko pa jo dodatno ločimo na lakto-vegetarijansko (brez jajc) in ovo-vegetarijansko (brez mleka) .;- Surova prehrana: to je veganska prehrana, ki vključuje samo surove izdelke, kot so sadje, zelenjava, oljna semena in škrobna živila vseh vrst. Hrane ne smete segrevati nad 48 ° C (118 ° F). Običajno se ti procesi izvajajo z nizkotemperaturnim dehidratorjem;
.jpg)
.jpg)
