Splošnost
Glukomanan je polisaharid z visoko molekulsko maso, ki nastane z združevanjem številnih majhnih enot glukoze in manoze (zelo pogost sladkor v rastlinskih polimerih).
Glukomanan se pridobiva iz gomolja Amorphophallus konjac (glej sliko), rastlina, ki se v japonski kuhinji uporablja kot sredstvo za želiranje.
Očiščen glukomanan velja za enega najučinkovitejših izdelkov za spodbujanje hujšanja.
Ta vlakna dejansko pritegnejo veliko vode, povečajo svojo prostornino do 60-100-krat in povzročijo mehko želatinozno maso.
Indikacije
Zakaj se uporablja glukomanan? Za kaj je to?
Glukomanan se večinoma uporablja kot odvajalo, čeprav je več študij zdaj dobro opredelilo njegovo hipoglikemično in zniževalno aktivnost lipidov.
Klinične uporabe glukomanana je mogoče izslediti do njegove biološke vloge.
Dejansko glukomanam po zaužitju nespremenjen doseže črevesno okolje in se upira hidrolitični aktivnosti.
V črevesnem lumnu glukomanan razgradi črevesna bakterijska flora, pri čemer nastanejo biološko aktivne molekule, kot so kratko verižne maščobne kisline, manoza in drugi sladkorni ostanki.
Te molekule bi izvajale presnovne učinke glukomanana in delovale neposredno na črevesno mikrobioto.
Presnovnemu delovanju katabolitov glukomanana bi dodali še mehansko delovanje (nastalo z neprebavljenim deležem glukomanana), ki bi lahko povečalo fekalno maso z odpoklicem vode in olajšalo evakuacijo ter hkrati upočasnilo črevesno absorpcijo sladkorjev in maščobe.
Lastnosti in učinkovitost
Kakšne koristi je glukomanan izkazal med študijami?
Poleg dobro označenega odvajalnega delovanja, očitno podprtega s kontekstualnim vnosom tekočin, so nedavne študije glukomananu pripisale dodatne lastnosti, ki so dragocene za človeški organizem.
V zadnjem kliničnem preskušanju bi vsakodnevno dodajanje 1 g glukomanana pri 20 debelih ženskah prispevalo k znatnemu znižanju koncentracije holesterola LDL v krvi in s tem zmanjšalo tveganje za srčno -žilne bolezni. Pozitivno aktivnost bi opazili tudi pri glukozi na tešče in glikoziliranem hemoglobinu.
Zelo zanimivi so tudi podatki drugih del, ki glukomananu pripisujejo antiobesigensko aktivnost.Natančneje, vnos približno 4 g glukommanana na dan bi v nadzorovanem nizkokaloričnem prehranskem okviru izboljšal spoštovanje prehrane in hkrati prispeval k nadaljnjemu znižanju koncentracij lipidov in glikemije. ustreznejše hujšanje.
Zaradi teh rezultatov se glukomanan trenutno uspešno uporablja kot dodatek nizkokalorični prehrani pri hujšanju.
Odmerjanje in način uporabe
Kako uporabljati glukomanan
Običajno priporočeni odmerek se giblje od 1 do 4 gramov na dan.
Dodatki glukomanana so na voljo v obliki prahu ali tablet na osnovi suhega ekstrakta. Najboljši čas, da jih vzamete, je pol ure pred glavnimi obroki, da bi spodbudili največje zmanjšanje apetita.
Pravzaprav, če količina vode ni zadostna, bi lahko glukomanan celo poudaril zaprtje.
Na splošno na trgu obstajajo dodatki, ki vsebujejo 500 mg kapsule glukomanana.
Priporočeni odmerek je 6 tablet na dan, od katerih lahko eno vzamete pred zajtrkom, tri pred kosilom in dve pred večerjo. Če pa je večerni obrok obilnejši od popoldanskega, je bolje, da pred večerjo vzamete največji odmerek (3 tablete).
Stranski učinki
Najpogosteje opaženi neželeni učinki po uporabi glukomanana vplivajo na prebavila in vključujejo: napihnjenost, napenjanje, napetost v trebuhu in krčevite bolečine.
Redkejši je pojav driske ali obstrukcije črevesja ali požiralnika; slednja je na splošno povezana z vnosom tablet glukomanana tik pred spanjem, črevesne obstrukcije pa so verjetnejše, če jemljete dodatek v okviru prehrane z nizko vsebnostjo tekočine.
Kontraindikacije
Kdaj ne smete uporabljati glukomanana?
Uporaba glukomanana je kontraindicirana v primeru preobčutljivosti na zdravilno učinkovino, črevesne obstrukcije in patologij požiralnika.
Farmakološke interakcije
Katera zdravila ali živila lahko spremenijo učinek glukomanana?
Na splošno je bilo dokazano, da lahko glukomanan zmanjša črevesno absorpcijo vitaminov, topnih v maščobi, v obliki dopolnil in s hrano.
Previdnostni ukrepi za uporabo
Kaj morate vedeti, preden vzamete glukomanan?
Izogibati se je treba uporabi glukomanana med nosečnostjo in poznejšim dojenjem ali pa ga nadzorovati zdravstveno osebje.
Da bi se izognili črevesnim blokadam, je priporočljivo, da skupaj z glukomananom zaužijete ustrezno količino tekočine in se je izogibate pred spanjem.
Izberi rastlino Jelka Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Česen Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarovnica Lešnik Ammi ali Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise japonski špargus Aparapa Glog Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakav Cajeput Calamus Calamus Caigrio Kamilica Rimska kamilica Cimet Cylon Maidenhaus Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Carvi Cascara Cassia Cassia Cacacosa Koriander Brusnice Barberry Ženska ameriška krizantema Kumina kurkuma Damiana Digitalna Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder sladkorne Elenio Eleutherococcus Helichrysum svetlinovo preslice lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar fižol Fenugreek Koromač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonske gobe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Encijan Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia gimnazija Hibelia šentjanževka kostanjevega Ispaghul ožepek jaborandi kava kava Konjak Laminaria lovorikovec Lavender Lemongrass Lespedeza Luštrek islandski Lichen Lemon Lan Lippia Licorice Lobelia Hmelj Maca Majaron Koruza Mallow Manna marrubio marrubio d "voda Mate Melaleuca Meliloto Ameriški melisa Myrtle Myrama Oreh Muškatni oreh vomica Oljka Meadowsweet Ononide Opuntia Origano Orthosiphon Kopriv mak papaja parietaria vročina passiflora čili perila periwinkle phyllanthus trpotec pikroriza pilosella pino pisci dia Podofillo Polygala grenivke Peteršilj trpotca Pueraria Mirifica lobodika Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribez kloščevec Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage bezeg Sassafras Sedum ergot Senna Serenoa Repensus sojino Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilla Mullein Citronka Veronica Viburnum Vinča Mačkina meglica Vinska trta Withania Yohimbe Žafran Ingver Buča Izberite bolezen Mladoletne akne Rosacea tinitus tinitus Aerofagija Tetiva Afonia Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Bolečina anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Aneroza Arthritis Krhki lasje Kries Glavobol Celulitis Gibanje Cistitis C limaterio Holecitopatija Visok holesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Poškodbe Hematom Rekuperacija Disperemija Dismenoreja Dispepsija Motnje vida Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Tankost Menopavza Meteorizem Mononukleoza Alzheimerjeva bolezen Crohnova bolezen Navzeja Bruhanje Debelost Temni kolobarji Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Nizki tlak Prostatitis Luskavica Prehlad Dojke razpoke Analne razpoke Gastronazalna votlina Rinofagitis Preteklost Sencestitis Pretežnost Visoko razjede Burns Nails Krhki utripa toplote bradavice Vrtoglavica Lastnosti zeliščni Solariji Neuspel adaptogene afrodiziak grenkobnih analgetik anestetik anorectics analgetik antacid anti-alergijska anti-astmatični antibiotiki katarju Anticellulitiche Antikonvulzivna Antidiaforetiche proti driski edematozna zajedalcev Antiemetični Antiemorroidarie antiflogistiki Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanti antipiretik antirevmatik antiscorbutic antiseptik krče anti-sečne aperitiv Aromatično adstrigentno balzamično bechiche kapilarotropno kardiotonično karminativno katarzično kavstico zdravilno žolčniki choleretic barvila dekongestivi dezodoranti čistilni diaforetični razkužila razkužila razstrupljevalci žeja žedenje diuretiki razdražljivci emektiki lanti Hipertenzivno Hipnotično Hipoglikemično Hipotenzivno dražilno sredstvo Odvajalna sredstva Pomirjujoči narkotični živci Hranila Odontalgični prsni purgativni odbojni remineralizirajoči osvežujoči Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje želodčna stomatika Narkotični vaskularni zategovanje
