Mega Ram Plus - Eurosup

O Mega Ram Plus - Eurosup

Mega Ram Plus - Eurosup

Prehransko dopolnilo aminokislin z razvejano verigo z vitaminom B6

FORMAT
Pakiranje 90/180/300 tablet

SESTAVINE: L -levcin - L -izolevcin - L -valin - emulgator: mikrokristalna celuloza - sredstva proti strjevanju: silicijev dioksid, magnezijev stearat - vitamin B6.

Za 5 tablet: - L -levcin 2500 mg - L -valin 1250 mg - L -izolevcin 1250 mg - Vitamin B6 0,6 mg

Opomba: aminokisline, prisotne v tem dodatku, se sintetizirajo po protokolu Kyowa, ki zagotavlja visoko raven čistosti in kakovosti izdelka.

Aminokisline z razvejano verigo - Levcin, izolevcin in valin: znane tudi kot aminokisline z razvejano verigo, so med esencialnimi aminokislinami in jih je zato treba vnesti s prehrano. Zdrava prehrana lahko zagotovi pravilno količino teh aminokislin z različnimi živili, tako živalskega kot rastlinskega izvora. Tako kot druge aminokisline jih absorbira meja ščetke v apikalnem delu enterocita s pomočjo transportnih mehanizmov, ki jih olajša natrij, in se vnesejo v krvni obtok iz bazalne stranske domene. Za razliko od drugih aminokislin pa jim uspe izogniti presnovi v jetrih, verjetno zaradi pomanjkanja specifičnih encimov, in dosežejo mišično tkivo, kjer predstavljajo približno 1/3 celotnega vleka aminokislin; in ravno na mišična raven, da razvejane aminokisline opravljajo svoje biološke funkcije:

1. Z obnavljanjem Krebsovega cikla z oksaloacetatom in piruvatom med dolgotrajnim postom ali intenzivno telesno aktivnostjo;
2. Ponovni vstop v sintezo glukoze, ki prihaja iz ne-glucidnih presnovkov;
3. S povečanjem ravni alanina in olajšanjem njegovega transporta v jetra;
4. Predstavlja pomemben substrat za sintezo beljakovin;
5. Obnova kontraktilnih funkcij miofibrilov;
6. Zaščita mišic pred prekomernim katabolizmom.

Široka uporaba in velikokrat zloraba v športni praksi ni posledica le teh lastnosti, ki jih znanstveni svet splošno priznava, ampak tudi drugih posebnih sposobnosti, o katerih se veliko razpravlja, a bi bile za športnika najbolj dragocene:

1. Zmanjšanje občutka utrujenosti;
2. PROMOCIJA ANABOLSKIH PROCESOV.

BCAA in zmanjšanje občutka utrujenosti

Ena od presnovnih poti, ki sodelujejo pri pojavu občutka utrujenosti, je tista, ki je povezana s proizvodnjo nevrotransmiterja s pomirjevalno zmogljivostjo, ki je serotonin. Glavni predhodnik te molekule je aromatična aminokislina, triptofan, ki se preko posebnih prenašalcev lahko prečkajo krvno-možgansko pregrado in olajšajo sintezo serotonina.Mehanizmi, ki poleg prehranskega vnosa določajo zvišanje ravni prostega triptofana v plazmi, sta predvsem dva:

1. Povečana proteoliza;
2. Odcepitev od albumina.

Med normalno telesno aktivnostjo, zlasti dolgotrajnejšo, se povečuje lipoliza s posledičnim povečanjem prostih maščobnih kislin, ki lahko tekmujejo s triptofanom za vezavo na "albumin. To tekmovalno dejanje skupaj" s proteolizo, ki jo povzroči intenzivna telesna vadba premakne ravnotežje proti prosti obliki triptofana, ki lahko zato učinkovito prečka krvno-možgansko pregrado in predstavlja temeljni substrat za sintezo serotonina in posledično nastanek utrujenosti. BCAA lahko zmanjšajo ta učinek, na eni strani z ohranjanjem mišic pred poškodbami, ki jih povzroči naporna vadba, na drugi pa s tekmovanjem s triptofanom za prenašalca krvno -možganske pregrade.

BCAA in spodbujanje anaboličnih procesov

Izhajajoč iz predpostavke, da se zdi, da se različni strokovnjaki strinjajo, da menijo, da so BCAA koristni pri ohranjanju mišične celovitosti in pri zmanjševanju proteolize, ki jo povzroča intenzivna telesna vadba, so predhodne študije, izvedene in vitro, pokazale, kako lahko tudi povečajo stopnjo sinteze beljakovin. Seveda je to dejanje neodvisno od preprostega delovanja substrata proti sintezi beljakovin, vendar zahteva pomembnejše sposobnosti, kot sta hormonska modulacija in regulacija znotrajcelične signalizacije.
V zvezi s hormonsko modulacijo obstaja v literaturi več študij, med katerimi se mnoge ne strinjajo in poudarjajo, kako lahko BCAA povečajo ravni GH, testosterona in zmanjšajo raven kortizola. Zaradi pomanjkanja razumevanja molekularnega mehanizma in nizke ponovljivosti podatkov je ta hipoteza nezanesljiva.

Bolj značilno, čeprav ne v celoti, je delovanje na nadzor insulina in s tem povezan prenos signalov.Študije kažejo, da lahko BCAA zaradi glukoneogene vloge in sposobnosti povečanja pretoka glukoze-alanina nadzorujejo profil glikemije in povzročijo izločanje insulina , zelo pomembno pri popopolni vadbi za olajšanje okrevanja mišic. Hkrati se zdi, da lahko te aminokisline in zlasti levcin neposredno ali prek presnovkov, kot je hidroksimetilbutirat, nadzorujejo nekatere signalne poti znotraj celice in tako povečajo stopnje sinteze beljakovin.

Vitamin B6 - znan tudi kot piridoksin, se v jetrih pretvori in fosforilira v piridoksal fosfat, pomemben koencim, ki sodeluje pri številnih ključnih reakcijah presnove aminokislin (oksidativna transaminacija in deaminacija), lipidov (sinteza sfingolipidov) in glukoze. Zato je enostavno razumeti koristnost tega vitamina pri podpiranju pravilne oksidacije in transaminacije aminokislin z razvejano verigo in izboljšanju njihovega presnovno-prehranskega delovanja.
Dnevna potreba po vitaminu B6 je približno 1 / 1,5 mg, vendar so tudi v tem primeru epizode pomanjkanja zelo redke.

Utemeljitev uporabe - Mega Ram Plus - Eurosup

Čeprav eksperimentiranje BCAA v športu poteka že leta, zaključek o koristnih učinkih, povezanih z njihovo uporabo, še ni bil dosežen. Pravzaprav se zdi, da sta dokazani samo presnovna in moja zaščitna vloga aminokislin z razvejano verigo, učinek proti utrujenosti pa je treba še raziskati. Nadaljnje študije bodo nujne tudi za razjasnitev možne vloge modulatorja tako pri hormonskem izločanju kot pri glede na medcelično signalizacijo, glede na številne aplikacije, ki jih lahko izpeljejo ne le v svetu športa.

Način uporabe, ki ga priporoča podjetje - Mega Ram Plus - Eurosup

5 tablet enkrat na dan z vodo ali sokom, 20-30 minut pred treningom.

Način uporabe v športu - Mega Ram Plus - Eurosup

Ko gre za aminokislinske ali beljakovinske dodatke, je zelo pomembno upoštevati, da učinkovit dopolnilni protokol neizogibno vključuje opazovanje športnikov fizio-patoloških, atletskih, prehranskih in prehranskih vidikov. Kljub prisotnosti ponavljajočih se in priporočenih odmerkov je zato težko določiti učinkovit in veljaven odmerek za vsakogar. Različne študije med drugim uporabljajo zelo različne odmerke, odvisno tudi od ciljev, ki jih je treba doseči, in predpostavljenih hipotez: v zvezi s tem se gibljejo od 0,2 g / kg / dan za mesec, da se povečajo bazalne ravni GH do 12 gr / dan za zmanjšanje koncentracije kreatinkinaze in mlečne dehidrogenaze v plazmi po intenzivni vadbi.V športu se priporočajo tudi različni odmerki: od 83 mg / kg / dan za ljubiteljske športnike do 250 mg / kg / dan za športno tekmovalnega kolesarja.
Kljub ogromni variabilnosti je treba vedno upoštevati nekatere konstante:

1. Razmerje Ile / Leu / Val čim bolj vzdržujte pri 2: 1: 1
2. Raje vzemite na prazen želodec
3. Raje vzemite približno 60 palcev pred treningom ali takoj po treningu.

Zadevni izdelek omogoča, da zadovolji povprečno potrebo po BCAA 70 kg moškega s samo 5 tabletami na dan, ki jih je mogoče vzeti pred treningom ali porazdeliti med vadbo pred in po njej.

Sinergie Mega Ram Plus - Eurosup

BCAA + arginin: študija, izvedena na 8 zdravih prostovoljcih, je pokazala znatno znižanje ravni fenilalanina (marker mišične proteolize) po telesni vadbi, ki ji je sledila integracija z 2 g BCAA in 0,5 g arginina.
BCAA + ogljikovi hidrati: nekatere študije kažejo koristno sinergijo za zmanjšanje občutka utrujenosti med športnimi zmogljivostmi (potencialna vloga BCAA) in izboljšanje učinkovitosti (energetska vloga ogljikovih hidratov). Po zaključku pa se zdi, da BCAA izboljšajo občutljivost za inzulin, zato lahko resinteza glikogena v prisotnosti CHO, medtem ko lahko ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom s povečanjem izločanja insulina spodbujajo absorpcijo istih BCAA in podpirajo anabolična faza

Neželeni učinki Mega Ram Plus - Eurosup

Znani so dolgoročni stranski učinki prehrane, bogate z beljakovinami ali aminokislinami. Poškodbe ledvic, dehidracija, ki jo povzroči povečano izločanje urina, lipidemične spremembe in s tem povezane patologije, acidoza tkiva in demineralizacija kosti, so le nekatere od posledic dolgotrajne neuravnotežene prehrane.
Zdi se, da akutno zaužitje BCAA dobro prenaša in nima stranskih učinkov, tudi če se koncentracije dvignejo na 450 mg na kilogram telesne mase.

Previdnostni ukrepi za uporabo Mega Ram Plus - Eurosup

Izdelek je kontraindiciran v primerih ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in pri mladostnikih, ki še niso usposobljeni.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi Mega Ram Plus - Eurosup.

BIBLIOGRAFIJA

J Strength Cond Res. 2010 7. april. [Epub pred tiskom]
Dodatek BCAA zmanjšuje zaznano vadbo, vendar ne vpliva na zmogljivost pri neobučenih samcih.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res.2010 Apr; 24: 1125-30.

Aminokislinski dodatki in okrevanje po intenzivnem treningu odpornosti.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 dec; 49: 424-31.

Dodatek aminokislin z razvejano verigo zmanjšuje mišično bolečino, poškodbe mišic in vnetja med intenzivnim programom usposabljanja.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). Junij 2009; 55: 288-91.

Učinki vadbe v počepu in dodatka aminokislin z razvejano verigo na koncentracijo aminokislin brez plazme pri mladih ženskah.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. december; 17: 595-607.

Dodatek aminokislin z razvejano verigo in kazalci poškodbe mišic po vzdržljivostni vadbi.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. Junij 2007; 28: 531-8. Epub 2007, 11. maj.

Aminokisline z razvejano verigo in dodatek arginina oslabijo proteolizo skeletnih mišic, ki jo povzroči zmerna vadba pri mladih posameznikih.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports Sports Exerc. 1998 Jan; 30: 83-91.

Aminokisline z razvejano verigo podaljšajo vadbo med toplotnim stresom pri moških in ženskah.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med.1995 Sep; 20: 160-88.

Vadba in možganski nevrotransmisij.

Meeusen R, De Meirleir K.
Amino kisline. 2001; 20: 1-11.

Ravni beljakovin, ki vežejo plazemski laktat, GH in GH, po vadbi po dodatku BCAA pri športnikih.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 september; 40: 240-6.

Učinki dodatka aminokislin z razvejano verigo na serumsko kreatin kinazo in laktat dehidrogenazo po daljši vadbi.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med.1999; 27: 347-58.

Dodatek levcina in intenzivno usposabljanje.

Mero A.
in omogočiti vzdrževanje visoke ravni zmogljivosti.
J Cell Biochem. 12. maj 2010 [Epub pred tiskom]

Potencialna vloga razvejanih aminokislin pri presnovi glukoze s pospešeno indukcijo aparata za zaznavanje glukoze v jetrih.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Presnova aminokislin z razvejano maščobno tkivo (BCAA) modulira ravni BCAA v obtoku.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 9. april 2010; 285: 11348-56. Epub 2010, 21. januar.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. Junij 2007; 28: 531-8. Epub 2007, 11. maj.

Aminokisline z razvejano verigo in dodatek arginina oslabijo proteolizo skeletnih mišic, ki jo povzroči zmerna vadba pri mladih posameznikih.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.