Guarana

Tam guaran je analog kofeina, ki ga vsebujejo semena guarane (Paullinia cupana). Ta učinkovina se pogosto uporablja kot stimulans, tako v improviziranih pripravah kot v obliki posebnih prehranskih dopolnil ali energijskih pijač.

V prehranskih dopolnilih je guarana običajno v obliki ekstrakta ali mletih semen. Slednji vsebujejo v povprečju od 3 do 8% kofeina, močnega alkaloida, ki so mu zaslužne zanimive lastnosti guarane.

Pravzaprav kofein spodbuja sproščanje dveh hormonov, imenovanih adrenalin in noradrenalin (kateholamini), zahvaljujoč svojemu delovanju kot konkurenčni antagonist proti receptorjem adenozina.

Kateholamini spodbujajo telesno presnovo, srčni utrip, krvni tlak in število dihalnih dejanj (s tem se poveča oksigenacija krvi).

Zaradi tega se guarana priporoča v primeru psihofizične utrujenosti, depresivnih stanj in okrevanja.

V športu se izvlečki guarane uspešno uporabljajo za izboljšanje sposobnosti upiranja fizičnemu in intelektualnemu delu.

Pogosto se priporoča kot koristen dodatek za pospešitev hujšanja in zatiranje apetita.

Odmerki in način vnosa

En gram guarane vsebuje približno 50 mg kofeina (5%), malo manj kot skodelica kave, ki v povprečju vsebuje 80 mg. Vendar je treba upoštevati, da so semena guarane veliko bogatejša s kofeinom kot v zrnih. 3-8% proti 1-2,5%). Odmerki vnosa se razlikujejo od izdelka do izdelka, v vsakem primeru je pomembno, da ne presežete priporočenih količin in se izogibate dolgotrajni uporabi.

Guarana - Lastnosti, način uporabe, stranski učinki - MypersonaltrainerTv Videos

Poglej si posnetek

• Oglejte si video na youtube

Stranski učinki

Med stranskimi učinki pretirane in nenadzorovane uporabe guarane omenjamo: hipertenzijo, glavobol, tesnobo, slabost, bruhanje, tahikardijo in krče. Vsi ti stranski učinki se okrepijo ob hkratni uporabi z drugimi zdravili s podobno aktivnostjo, kot je efedrin ali isti kofein.

Zelo pomembno je, da se izognete nenadni prekinitvi uživanja guarane, saj se lahko pojavijo simptomi zastrupitve z litijem, s pojavom stranskih učinkov, kot so slabost, driska, mišična oslabelost, znojenje in tremor (guarana poveča ledvično izločanje litija).

Kofein, ki ga vsebujejo izvlečki te rastline, zavira sintezo fosfokreatina in moti transport aminokisline (kreatin) v plazmi, zato obeh dodatkov ne smete jemati hkrati.

Po "kroničnem vnosu" organizem razvije nekakšno zasvojenost in želeni učinki postajajo vse bolj blagi.

Izogibajte se jemanju zdravila GUARANÀ, če imate: sladkorno bolezen, hipertenzijo, bolezni srca in ožilja, hipertiroidizem, tesnobo, nespečnost in težave z ledvicami. Vsekakor je glede na številne interakcije guarane s pogosto uporabljenimi zdravili in z nekaterimi živili pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da zagotovite, da ni kontraindikacij za njeno uporabo.

VEČ: Učinki, lastnosti in kontraindikacije guarane "

Izberi rastlino Jelka Acerola Kiselka Rmančevina Millefoglie Aconito Adatoda Česen Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarovnica Ammi ali Visnaga Ananas Andrografis Anemona Pulsatilla Angelica Anis japonski grenčica Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakavova kajepa Calamus Calamus Neven Camedrio Rimska kamilica Kamfor Cimetov cejlonski kapucinski kapucin Artičoka Cardamom Cardiac Thistle Carvi Cascara Cassia Cateco Cataca Cataca Cataca Žutik ameriška krizantema kumina kurkuma Damiana Digitalna Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder sladkorne Elenio Eleutherococcus Helichrysum svetlinovo preslice lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar fižol Fenugreek Koromač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonske gobe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Encijan Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia gimnazija Hibelia šentjanževka kostanjevega Ispaghul ožepek jaborandi kava kava Konjak Laminaria lovorikovec Lavender Lemongrass Lespedeza Luštrek islandski Lichen Lemon Lan Lippia Licorice Lobelia Hmelj Maca Majaron Koruza Mallow Manna marrubio marrubio d "voda Mate Melaleuca Meliloto Ameriški melisa Myrtle Myrama Oreh Muškatni oreh vomica Oljka Meadowsweet Ononide Opuntia Origano Orthosiphon Kopriv mak papaja parietaria vročina passiflora čili perila periwinkle phyllanthus trpotec pikroriza pilosella pino pisci dia Podofillo Polygala grenivke Peteršilj trpotca Pueraria Mirifica lobodika Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribez kloščevec Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage bezeg Sassafras Sedum ergot Senna Serenoa Repensus sojino Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilla Mullein Citronka Veronica Viburnum Vinča Mačkina meglica Vinska trta Withania Yohimbe Žafran Ingver Buča Izberite bolezen Mladoletne akne Rosacea tinitus tinitus Aerofagija Tetiva Afonia Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Bolečina anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Aneroza Arthritis Krhki lasje Kries Glavobol Celulitis Gibanje Cistitis C limaterio Holecitopatija Visok holesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Poškodbe Hematom Rekuperacija Disperemija Dismenoreja Dispepsija Motnje vida Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Tankost Menopavza Meteorizem Mononukleoza Alzheimerjeva bolezen Crohnova bolezen Navzeja Bruhanje Debelost Temni kolobarji Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Nizki tlak Prostatitis Luskavica Prehlad Dojke razpoke Analne razpoke Gastronazalna votlina Rinofagitis Preteklost Sencestitis Pretežnost Visoka razjeda opekline krhki nohti vročinski oblivi bradavice omotica zeliščne lastnosti abortivno strojenje adaptogeni afrodiziaki grenkobaBlažilna anestetik anorectics analgetik antacidni antialergijsko antiastmatično antibiotiki katar Anticellulitiche Antikonvulzivna Antidiaforetiche antidiaroično edematozna anthelmintska antiemetik Antiemorroidarie antiflogistiki Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanti antipiretik antirevmatik antiscorbutic antiseptik antispazmodično proti sečne aperitiv aromatiziranje Adstrigentno balzamični Bechiche Capillarotrope kardiotonično carminative katarzično caustics Cicatrizant cholagogue choleretic očistili Barve dekongestivi Deodoranti Detergenti diaforetična dezinfekcijska sredstva razstrupljevalni osvežujoč diuretik vznemirljivi emeti Emmenagoghe mehčalci hemostatska energija hepatoprotektivna ekspektoransi evpeptika fotosenzibilizatorji galaktofori galaktogogi vlažilni imunostimulansi hipotenzivni hipognosticirajoči hipoglikemični hipoglikemični in remineralizacijski osvežujoči rubefakanti Slimeti Sporni kihanje Želodčna stomatika Narkotični madeži Tonični vazokonstriktorji Vazodilatatorji Prežvekovalci Vescikatorji Vitamini ranljivosti