Omega 3 Isatori

O omega 3 Isatori

OMEGA 3 IZATORJI

Prehransko dopolnilo esencialnih omega 3 maščobnih kislin

FORMAT
Paket 90/180 biserov

SESTAVA

Ribje olje (standardizirano v 75% omega 3); kapsula (želatina); emulgator (glicerol); antioksidant (naravni tokoferoli)

Prehranske indikacije

Povprečna analiza

Za 1 kapsulo

Za 4 kapsule

Energetska vrednost

8,8 Kcal / 37 Kj

35 Kcal / 147 Kj

Lipidi

1 g

4 g

od tega nasičene

0 g

0 g

Mononenasičene

0,13 g

0,5 g

Polinenasičene

0,75 g

3 g

Koncentrirano ribje olje

1000 mg

4 g

Skupaj omega 3

750 mg

3 g

od tega EPA

400 mg

1,6 g

DHA

200 mg

0,8 g

Značilnosti izdelka Omega 3 Isatori

Lastnosti izdelka: ta dodatek omega 3 ponuja 1 -gramske kapsule, titrirane pri 75%. Natančneje, če natančno preberemo etiketo, ugotavljamo, da je od 750 mg na kapsulo le 600 mg skupaj EPA in DHA, vendar spada med komercialne dodatke z najvišjim odmerkom. Prisotnost tokoferolov, naravnih antioksidantov v za zaščito teh maščobnih kislin pred lipoperoksidacijo. Čeprav podjetje podpira zelo visoko kakovost tega dodatka, pridobljenega z večmolekularno destilacijo, nima certifikata IFOS.

Omega 3 maščobne kisline - maščobne kisline, za katere je značilno, da imajo več dvojnih vezi, od katerih je prva prisotna na tretjem ogljiku, začenši z ogljikom v omegi.

Opredeljeni kot bistveni, se jemljejo z ribami in s proizvodi rastlinskega izvora, kot so oreški, lanena semena in njihova olja. Čeprav je prehranski delež najpomembnejši, človeški organizem uživa biosintetično pot, potrebno za sintezo teh spojin, ki v nobenem primeru ne dovoljuje doseči ravni, ki bi zadostile dnevnim potrebam. Natančneje, alfa linolenska kislina, maščobne kisline 18 ogljikovih atomov in s 3 dvojnimi vezmi, je najprej izpostavljena encimskemu delovanju delta 6 desaturaze in elongaze, nato pa delta 5 desaturaze, ki jo pretvorijo v eikozapentaenojsko kislino (C: 20: 5) in v kislo dokozaheksaenojsko (C 22: 6), snovi z izrazito biološko aktivnostjo. Večina znanstvenih raziskav se je osredotočila na zadnja dva izdelka, ki sta zelo prisotna v ribah, in skušala v celoti opisati njihovo delovanje. Glede na to, kar izhaja iz teh študij, se zdi, da prednosti v smislu zaščite kardiovaskularnega tveganja eskimske populacije izhajajo ravno iz "prehrane, bogate z ribami, torej z EPA in DHA. Poleg" kardioprotektivnega učinka, nedavnega eksperimentalnega Dokazi kažejo tudi na vrsto alternativnih učinkov, čeprav pomembnih za zdravje ljudi:

1. Vnetni učinek: poudarjen z znatnim zmanjšanjem vnetnih markerjev in z zaščitnim delovanjem proti povezanim patologijam; ta mehanizem bi lahko deloma določili z modulacijo znotrajceličnega signala, deloma pa s premikom ravnovesja v smeri sinteze prostaglandinov in tromboksani s protivnetnim delovanjem;
2. Anti-aritmogeni učinek: verjetno povezan s strukturno vlogo teh snovi, ki so del organizacije miokardiocitnih membran;
3. Antidiabetični učinek (sladkorna bolezen tipa I): upoštevati je treba s potrebno skrbnostjo in verjetno tesno povezan z zaščitnim učinkom na vnetne poškodbe trebušne slinavke;
4. Zaščitni učinek pred psihiatričnimi patologijami, kot je depresija, verjetno zagotovljen z zaščitnim delovanjem proti centralnemu živčnemu sistemu.

Nedavni dokazi so odkrili tudi novo terapevtsko in komercialno uporabo alfa linolenske kisline, določeno z zaviralnim delovanjem na encim alfa 5 reduktazo (odgovoren za presnovo testosterona in njegove androgene učinke), ki se lahko spremeni v "zaščitno dejanje". in uporabna preventiva pri zdravljenju hipertrofije prostate in androgene alopecije.

Omega 3 in dobro počutje športnika

Kot je razvidno iz branja prejšnjega odstavka, imajo omega 3 maščobne kisline še posebej pomembno vlogo za zdravje ljudi. Seveda so mnogi od teh učinkov popolnoma prilagojeni potrebam športnika in so sposobni zmanjšati nekatere najpogostejše škode, ki jih povzroči vadba, kar je večkrat odgovorno za znatno zmanjšanje uspešnosti in uspešnosti športnika. Zlasti:

1. Protivnetni učinek bi lahko bil na eni strani koristen pri zaščiti mišic pred poškodbami, ki jih povzroči intenzivna telesna vadba, na drugi pa pri zaščiti vezi in struktur tetiv;
2. Antiaritmogeno in vazodilatacijsko delovanje se je izkazalo za koristno pri "povečanju" srčnega izliva in pri podpiranju oksigenacijske sposobnosti organizma med celo intenzivnimi napori;
3. Ukrep na dihalnem sistemu bi lahko podprl prezračevalne sposobnosti športnika.

Seveda je pomembno razmisliti, kako ti učinki izhajajo iz protokola o dopolnitvi, ki ustreza potrebam športnika in se izvaja z namenom optimizacije razmerja med omega 6 in omega 3, katerega neravnovesje bi določilo nastanek različnih motenj.

Način uporabe, ki ga priporoča podjetje - Omega 3 Isatori

Vzemite 2-4 kapsule na dan pred obrokom

Način uporabe v športu - Omega 3 Isatori

Zaužitje 4 kapsul na dan bi zagotovilo vnos približno 2,4 g EPA in DHA, kar je popolnoma v mejah, ki jih predlagajo različne študije, kljub dejstvu, da v nekaterih od teh dnevne količine presegajo tudi 6 gramov. Vnos je treba dati prednost pri glavnih obrokih, zahvaljujoč "žolčno posredovani" absorpciji (potrebno glede na lipidno naravo). Načrt vključevanja mora trajati vsaj 4 tedne, kot predlagajo študije. Pravzaprav bi morala pravilna integracija upoštevati vnos hrane ne samo omega 3, ampak tudi omega 6, saj je - da bi bil dodatek učinkovit - treba ponovno uravnotežiti razmerje med tema dvema oblikama.

Sinergije - Omega 3 Isatori

Več študij kaže večjo učinkovitost delovanja, saj povezuje omega 3 z antioksidativnimi snovmi, ki lahko pomagajo zaščitnemu delovanju na stabilnost plazemskih membran.
Poleg tega mora prehrana, da bi zagotovila opisane učinke, upoštevati tudi splošna načela zdrave prehrane in jo spremljati nadzorovana telesna vadba.

Stranski učinki omega 3 Isatori

Prekomerni vnos omega 3 je lahko povezan s takojšnjimi pojavi, kot so slabost, bruhanje, zgaga in eritem ter s sistemskimi učinki drugačne narave.
V literaturi so opisani primeri krvavitve (zaradi "antikoagulacijskega delovanja omega 3); zato je treba biti pozoren na kakršno koli interakcijo z aspirinom ali drugimi antikoagulanti ter v primeru hemofilične patologije ali spremembe glikemičnega profila pri bolnikih s sladkorno boleznijo brez insulina. zaposleni.
Ponoviti je treba, da se zdi, da je odmerek med 2 in 5 grami na dan precej varen in brez prej omenjenih stranskih učinkov.

Previdnostni ukrepi za uporabo Omega 3 Isatori

Izdelek je kontraindiciran v primerih ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, alergij in avtoimunskih bolezni, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in pri mladostnikih, ki še niso usposobljeni.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi omega 3 Isatori.

BIBLIOGRAFIJA

J Am Coll Nutr. Avgust 2009; 28 dobav: 473S-481S.
Učinek dopolnitve omega-3 in polikosanola na pozornost in reaktivnost pri športnikih.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Oktober 2009; 19: 536-46.

n-3 polinenasičene maščobne kisline ne vplivajo na imunske in vnetne ukrepe pri vzdržljivostnih športnikih.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 maj; 29: 305-12.

Dejavniki srčno-žilnega tveganja pri mladih odraslih s prekomerno telesno težo in debelostjo v Evropi in združenja s telesno aktivnostjo in indeksom omega-3.

Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 mar; 13: 281-6. Epub 2009, 12. junij.

Učinki dopolnitve omega-3 na pljučno funkcijo mladih rokoborcev med intenzivnim treningom.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.

Učinki zaužitja omega-3 maščobnih kislin na zaznano bolečino in zunanje simptome zapoznele bolečine v mišicah pri neobučenih moških.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Oktober 2008; 104: 455-61. Epub 2008, 18. junij.

Dodatek omega-3 maščobnih kislin med dinamično vadbo poveča volumen udarca in srčni utrip.

Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. Julij 2009; 12: 503-7. Epub 2008, 13. junij.

Ribje olje, bogato z DHA, znižuje srčni utrip med submaksimalno vadbo pri elitnih nogometaših Avstralskih pravil.

Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep.2007 2007 julij; 6: 230-6.

Omega-3 maščobne kisline in atletika.

Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 mar; 85: 803-7.

n-3 Maščobne kisline so pozitivno povezane z najvišjo mineralno gostoto kosti in kopičenjem kosti pri zdravih moških: študija NO2.

Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006, 30. oktober 2006.

Omega-3 maščobne kisline na testu prisilnega plavanja.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. Avgust 2004; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30. mar.

Učinek n-3 maščobnih kislin na prosti triptofan in utrujenost pri vadbi.

Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Klinika Crit Care. Julij 2010; 26: 501-514.

Ribje olje pri kritični bolezni: mehanizmi in klinične uporabe.

Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. julij 2010 [Epub pred tiskom]

Maščobne kisline Omega-3, kognitivni upad in Alzheimerjeva bolezen: kritični pregled in vrednotenje literature.

Huang TL.
Cardiovasc Ther. Avgust 2010; 28: 202-15.

Nutracevtiki in ateroskleroza: preskusi na ljudeh.

Badimon L, Vilahur G, oče T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. 25. februar; 56: 28-37.

Omega-3 (n-3) maščobne kisline, bolezni srca in ožilja ter stabilnost aterosklerotičnih plakov.

Calder PC, Yaqoob P.
Kardiovaskularni motnji BMC. 3. junij 2010; 10: 24.

Omega-3 maščobne kisline pri kardiovaskularnih bolnikih z visokim tveganjem: metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj.