Sorodne teme: estrogen; soja; sojini izoflavoni
Večina fitoestrogenov se s prehrano vzame v obliki neaktivnih glikozidnih spojin (zapletenih z molekulami sladkorja), ki jih nato črevesna flora hidrolizira.Pod delovanjem teh mikroorganizmov se fitoestrogeni iz hrane pretvorijo v aktivne snovi, ki se delno absorbirajo, deloma pa se dodatno presnavljajo.
Absorpcija fitoestrogenov se zato razlikuje od subjekta do predmeta in številni pogoji lahko v negativnem smislu omejijo njihov metabolizem (sladkorje in vlakna), kirurške posege in patologije prebavnega trakta (holelitiaza, kolitis, zaprtje itd.).
Equol je na primer izoflavonski presnovek z največjo antioksidativno aktivnostjo, ki izhaja iz delovanja črevesne mikroflore na daidzein in med različnimi študijami je bilo ugotovljeno, da se ta pretvorba pojavi le pri 35-70% prebivalstva (zato je pomembna možna integracija s probiotiki in prebiotiki.) Poleg tega bi ta premislek lahko temeljil na različnih individualnih odzivih, opaženih med kliničnimi študijami, ki so bile izvedene za raziskovanje terapevtske učinkovitosti fitoestrogenov. Iz istega razloga je treba oceniti njihovo biološko in fitoterapevtsko aktivnost na podlagi koncentracije ustreznih presnovkov v krvi ali urinu in ne na podlagi preprostega vnosa s hrano.
Kako uporabiti
med različnimi kliničnimi študijami so bili uporabljeni odmerki fitoestrogenov, ki so se gibali med 34 in 160 mg / dan. Idealni dnevni vnos je ocenjen na 40-60 mg. Doseganje tega praga je zagotovljeno s preprosto porabo živil, bogatih s fitoestrogeni, kot so soja, stročnice na splošno in polnovredna živila. Poraba teh živil, vključenih v v kontekstu trezne prehrane, ki preprečuje odpornost proti insulinu (uživanje živil z nizko glikemično obremenitvijo), po vsej verjetnosti predstavlja najboljše orožje za preprečevanje tumorjev, odvisnih od estrogena.
Izoflavoni (skupaj)
(mg / 100 g) *
mg na povprečno porcijo
enakovredno (g)
(*) Vsebnost fitoestrogenov in njihova kakovost se zelo razlikujeta glede na kraj pridelave, podnebje, značilnosti tal in načine spravila, pridobivanja in ohranjanja.
Stranski učinki
Ni znanih resnih stranskih učinkov fitoestrogenov pri moških. Kot previdnost jih ni priporočljivo uporabljati med nosečnostjo (lahko povzročijo spremembe v razvoju moškega reproduktivnega sistema) in v povezavi s hormonskimi terapijami.
Izberi rastlino Jelka Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Česen Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarovnica Lešnik Ammi ali Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise japonski špargus Aparapa Glog Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakav Cajeput Calamus Calamus Caigrio Kamilica Rimska kamilica Cimet Cylon Maidenhaus Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Carvi Cascara Cassia Cassia Cacacosa Koriander Brusnice Barberry Ženska ameriška krizantema Kumina kurkuma Damiana Digitalna Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder sladkorne Elenio Eleutherococcus Helichrysum svetlinovo preslice lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar fižol Fenugreek Koromač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonske gobe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Encijan Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia gimnazija Hibelia šentjanževka kostanjevega Ispaghul ožepek jaborandi kava kava Konjak Laminaria lovorikovec Lavender Lemongrass Lespedeza Luštrek islandski Lichen Lemon Lan Lippia Licorice Lobelia Hmelj Maca Majaron Koruza Mallow Manna marrubio marrubio d "voda Mate Melaleuca Meliloto Ameriški melisa Myrtle Myrama Oreh Muškatni oreh vomica Oljka Meadowsweet Ononide Opuntia Origano Orthosiphon Kopriv mak papaja parietaria vročina passiflora čili perila periwinkle phyllanthus trpotec pikroriza pilosella pino pisci dia Podofillo Polygala grenivke Peteršilj trpotca Pueraria Mirifica lobodika Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribez kloščevec Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage bezeg Sassafras Sedum ergot Senna Serenoa Repensus sojino Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilla Mullein Citronka Veronica Viburnum Vinča Mačkina meglica Vinska trta Withania Yohimbe Žafran Ingver Buča Izberite bolezen Mladoletne akne Rosacea tinitus tinitus Aerofagija Tetiva Afonia Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Bolečina anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Aneroza Arthritis Krhki lasje Kries Glavobol Celulitis Gibanje Cistitis C limaterio Holecitopatija Visok holesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Poškodbe Hematom Rekuperacija Disperemija Dismenoreja Dispepsija Motnje vida Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Tankost Menopavza Meteorizem Mononukleoza Alzheimerjeva bolezen Crohnova bolezen Navzeja Bruhanje Debelost Temni kolobarji Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Nizki tlak Prostatitis Luskavica Prehlad Dojke razpoke Analne razpoke Gastronazalna votlina Rinofagitis Preteklost Sencestitis Pretežnost Visoko razjede Burns Nails Krhki utripa toplote bradavice Vrtoglavica Lastnosti zeliščni Solariji Neuspel adaptogene afrodiziak grenkobnih analgetik anestetik anorectics analgetik antacid anti-alergijska anti-astmatični antibiotiki katarju Anticellulitiche Antikonvulzivna Antidiaforetiche proti driski edematozna zajedalcev Antiemetični Antiemorroidarie antiflogistiki Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanti antipiretik antirevmatik antiscorbutic antiseptik krče anti-sečne aperitiv Aromatično adstrigentno balzamično bechiche kapilarotropno kardiotonično karminativno katarzično kavstico zdravilno žolčniki choleretic barvila dekongestivi dezodoranti čistilni diaforetični razkužila razkužila razstrupljevalci žeja žedenje diuretiki razdražljivci emektiki lanti Hipertenzivno Hipnotično Hipoglikemično Hipotenzivno dražilno sredstvo Odvajalna sredstva Pomirjujoči narkotični živci Hranila Odontalgični prsni purgativni odbojni remineralizirajoči osvežujoči Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje želodčna stomatika Narkotični vaskularni zategovanje
