Sredstva proti napenjanju

Napihnjenost je pojav, ki je tako neprijeten kot neprijeten, kar se kaže z nenormalnim kopičenjem plinov v prebavnem traktu. Mešanica črevesnih plinov, ki se sprošča pod pritiskom skozi analni sfinkter, proizvaja značilen hrup zaradi prehoda zraka skozi analno razpoko, medtem ko je plinasta mešanica, ki jo označuje, odgovorna za slab vonj, ki ga zazna subjekt in tisti, ki so na žalost poleg njega.

Napihnjenost je pogosto neposredna posledica nepravilne prehrane, tako v smislu kombinacije živil kot pri izbiri živil. Pogosto je napenjanje posledica uživanja zdravil in redkeje odraža patologije, kot so intoleranca za laktozo / fruktozo, sindrom razdražljivega črevesja, gastritis, celiakijski kolitis.
Napihnjenost se lahko poveča v prisotnosti stresa, depresije, živčne napetosti in disbioze (sprememba bakterijske flore). Poleg prekomerne sinteze plinov v prebavnem traktu napenjanje običajno spremlja otekel želodec (napihnjenost), riganje in bolečine v želodcu.

Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do nasvetov, predlogov in splošnih sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje napenjanja; te indikacije nikakor ne smejo nadomestiti mnenja zdravnika ali drugih zdravstvenih strokovnjakov v sektorju, ki obravnavajo pacienta. , edino učinkovito sredstvo za preprečevanje napenjanja je odstraniti iz prehrane vsa živila, ki vsebujejo laktozo

Ne govori s polnimi usti

V primeru intolerance na gluten (celiakija) je prehrana brez glutena edino sredstvo za zmanjšanje simptomov, ki izhajajo iz patološkega stanja (vključno z napenjanjem)

Vadba stalne telesne vadbe: šport je še posebej učinkovito zdravilo tako za razpoloženje kot za lajšanje napenjanja

Ohranite pravilen vnos vlaknin in dobro raven hidracije (pijte vsaj 2 litra vode na dan)

Sprostiti stres. Tudi če je samoumevno, je zmanjšanje dnevnih napetosti odlično zdravilo za lajšanje napenjanja zaradi pretiranega stresa. Spomnimo se na kratko, da lahko stres in napetosti tudi spodbujajo napenjanje

Nošenje spodnjega perila iz bombaža in ne spodnjega perila iz sintetičnih vlaken je dobro sredstvo, da se izognete poslabšanju neprijetnega vonja, ki je posledica možne neprijetne vonjave črevesnih plinov. Dezodoranti in intimni parfumi lahko nekoliko ublažijo neprijetne vonjave. genitalno področje, ki je že samo po sebi občutljivo

in "nezdravo" hrano

Zloraba odvajalcev na osnovi heteropolisaharidov (vlakna): ti izdelki (vključno z zeliščnimi izdelki) nabreknejo v prebavnem traktu, kar spodbuja napenjanje in otekel trebuh. Iz istega razloga je priporočljivo omejiti vnos hrane, bogate z vlakninami

Pojdite spat takoj po obroku

Sedeči način življenja

Kajenje med obroki

Žvečilni gumi ali sesanje preveč sladkarij lahko spodbuja napihnjenost in napenjanje

Redno uživajte ocvrto hrano

Jejte velike obroke, pohlepno in požrešno

Nosite sintetična oblačila

Obrok jejte na nogah in hitro

Običajno pijte s slamico

stran od obrokov, saj ta živila spodbujajo fermentacijo živil, s katerimi so povezana

Beljakovinsko hrano združite s svežo, kuhano ali kuhano zelenjavo

Koromač: podpira izločanje plinov

Jabolko: posreduje pri uravnavanju črevesne fermentacije

Borovnica: ponaša se s fermentacijskimi lastnostmi

Meta: fermentacija se zmanjša in otekel trebuh

Dopolnjevanje prehrane z dodatkom vlaknin lahko spodbudi črevesno peristaltiko in zmanjša napenjanje. Vendar je priporočljivo pretehtati porabo vlaknin: presežek lahko spodbudi nasprotni pojav. Naravni viri vlaknin, ki se uporabljajo kot dopolnila, so: agar agar, glukomanan, guar gumi, psyllium, pektin in karaya gumi

Začimbe, kot so origano, kumina, semena koromača in kurkuma, so poleg aromatiziranja živil odlično prehransko sredstvo za nevtralizacijo sinteze črevesnih plinov. Nekateri avtorji menijo, da lahko tudi kombu morske alge zmanjšajo napenjanje

: čičerika, leča, grah, fižol, zeleni fižol

Ogljikovi hidrati, še posebej bogati z neprebavljivimi oligosaharidi (stročnice): dobro je pretehtati porabo teh živil v primeru nagnjenosti k napenjanju, saj lahko spodbujajo motnjo s spodbujanjem širjenja bakterij v debelem črevesu. Naj vas na kratko spomnimo, da so ta živila za človeka neprebavljiva in se ne absorbirajo, vendar jih na ravni debelega črevesa fermentira lokalna mikrobna flora.

Izogibajte se uživanju hrane, ki je težko prebavljiva, kot so namiki, krompirček in živila, bogata z maščobami

Mleko in mlečni izdelki: omejevanje porabe mleka in derivatov je odlično zdravilo za lajšanje ali preprečevanje napenjanja in napihnjenosti pri osebah, ki ne prenašajo laktoze

Izdelki, ki vsebujejo gluten: celiakija mora slediti "posebni prehrani brez glutena (brez živil, ki vsebujejo gluten), da se izognete ne le napenjanju, ampak tudi vsem simptomom celiakije"

Združite veliko živil (na primer testenine, meso, ribe, jajca, sladkarije in kavo)

Zelje, brstični ohrovt, redkev, banane, marelice, slive, čebula, jajčevci, kvas, korenje

Brezalkoholne pijače, sladkarije in živila, bogata s sladkorjem: s fermentacijo v črevesju ta živila spodbujajo ali povečajo napenjanje

Kombinacije "mleko + jajca" in "stročnice + meso" niso priporočljive v primeru nagnjenosti k napenjanju

Stepena smetana, mlečni napitki, smutiji, majoneza in listnato pecivo (vsebujejo zrak, zato lahko spodbujajo napenjanje)

Umetna sladila (manitol, sorbitol, ksilitol) in dietna živila, ki jih vsebujejo, kot so žvečenje, marmelade in dietni sokovi

Živila, bogata s fruktozo: vzdržanje uživanja teh živil je zdravilo za prehrano, namenjeno odpravljanju napenjanja pri bolnikih, občutljivih / intolerantnih na fruktozo

še posebej učinkovit je v boju proti nepatološkemu napenjanju. V ta namen so izjemno uporabna ta naravna zdravila:

Premog - rastlinski, živalski, sestavljeni in zdravilni officinalis - je najbolj znano in najučinkovitejše zeliščno zdravilo za boj proti nepatološkemu napenjanju. Premog je edina snov, ki lahko adsorbira pline in se ponaša z izrednimi adsorpcijskimi lastnostmi, kot je vključitev odvečnega zraka, ki ga pogoltne, z napajanjem.
Karminativne rastline prav tako pomagajo zmanjšati otekanje trebuha, ki je značilno za napenjanje. Za razliko od premoga imajo ta zdravila terapevtski učinek proti napenjanju z odstranjevanjem (namesto adsorbiranjem) plinov:
- Angelica (Angelica archangelica L) → † "spazmolitična, prokinetična in karminativna aktivnost
- Janež (Pimpinella anisum) → karminativne, prebavne in protimikrobne lastnosti
- Kamilica (Chamomilla recutita) → spazmolitično, protivnetno in protibakterijsko
- Komarček (Foeniculum vulgare) → † "stimulativno delovanje na gibljivost želodca in črevesja, anti-fermentacijsko delovanje
- Melisa (Melissa officinalis) → † "sproščujoče, prebavne, antibakterijske, protivnetne, antispazmodične lastnosti
Glutamin: zelo pomembna aminokislina za presnovo enterocitov (črevesne celice, odgovorne za dokončanje prebavnih procesov in absorpcijo hranil)

potrebni so le, če ima motnja patološke korenine. V večini primerov je napihnjenost preprosto odvisna od neustrezne prehrane, vsekakor pa je naloga zdravnika, da po potrebi predpiše zdravilne specialitete za zdravljenje napenjanja:

Parasimpatično-mimetična zdravila (muskarinski agonisti): s spodbujanjem peristaltike ta zdravila pospešijo čas odstranjevanja črevesnih plinov. Na primer: Bethanechol (npr. Myocholine)
Antibiotska terapija + dopolnitev prebavnih encimov: indicirano za odpravo napenjanja, povezanega z bakterijsko kontaminacijo tankega črevesa
Probiotični dodatki: koristno zdravilo v primeru napenjanja, povezanega z meteorizmom. Ta zdravila spodbujajo vzpostavitev in širjenje simbiontne bakterijske flore. Preden vzamete katero koli zdravilo, se vedno posvetujte z zdravnikom: mlečni fermenti, vzeti v preveliki količini, na primer, lahko včasih poslabšajo sindrom bakterijske kontaminacije in tako dosežejo učinek, ki je nasproten želenemu.
Odvajalna zdravila: v primeru napenjanja, povezanega z zaprtjem, so lahko dobro sredstvo za "čiščenje" črevesnih sten iz odpadne hrane, preden se lotite posebnih tretmajev za izboljšanje absorpcijske selektivnosti črevesne pregrade

spremljajoče napenjanje: to je mogoče zaradi črevesne masaže, ki jo diafragma med dihanjem nenehno izvaja Poglej druge članke oznaka Simecrin - Simetikon - Meteorizem - Napihnjenost - Otekel trebuh - Carminative