Izračun ovulacije

Splošnost

Izračun ovulacije je bistven za spočetje in preprečevanje neželene nosečnosti.

Obdobje ovulacije je plodnost za žensko, zato natančno poznavanje dneva ovulacije pomeni povečanje možnosti zanositve.

Iz tega razloga je pomembno, da se s to temo seznanite na vseh stopnjah rodnosti, da jo uresničite tako, ko želite otroka, in ko se želite izogniti neželeni nosečnosti.

Ker je pomembno?

Izračun ovulacije zahteva poznavanje ritmov in časa človeškega telesa; zlasti se osredotoča na delovanje menstrualnega cikla. Ta metoda dejansko omogoča identifikacijo najbolj plodnih dni in razumevanje, kdaj je verjetnost spočetja v primeru spolnega odnosa.

Ovulacija in plodno obdobje

Za razumevanje izračuna ovulacije so potrebni nekateri premisi.

Kaj je ovulacija?

V vsakem menstrualnem ciklu so dnevi, ki so najbolj ugodni za spočetje, sovpadali z ovulacijo in obdobjem pred njo.

Na splošno ovulacija poteka sredi cikla, zato - če ima ženska redni 28 -dnevni menstrualni cikel - se pojavi 14 dni pred začetkom naslednje menstruacije.

Kaj se zgodi med ovulacijo?

Med ovulacijo se jajčna celica, ki je dozorela, sprosti iz mešička, ki jo vsebuje, in se iz jajčnika izloči proti maternični cevi (ali jajčniku). Tu ga lahko oplodi sperma moškega izvora.

v rodni dobi

Vsaka ženska se rodi z omejeno količino jajčnih celic, ki se z leti postopoma zmanjšuje. Od pubertete se ovulacija ponavlja vsak mesec, dokler ne doseže menopavze, okoli povprečne starosti 50 let.

Interval med puberteto in menopavzo imenujemo plodna doba.

Izračun ovulacije: čas in trajanje

Ovulacija se pojavi približno vsakih 28 dni. Po začetku menstruacije jajčna celica potrebuje v povprečju 14 dni, da doseže ustrezno zorenje in izstopi iz jajčnikovega mešička, da doseže cev; ta časovni interval sovpada s folikularno fazo. Dejanska ovulacija torej ustreza do sproščanja oocita iz jajčnika; najbolj plodni dnevi sovpadajo s tistimi, ki so bili pred to fazo, in s samim trenutkom, ko jajčna celica vstopi v jajcevod in začne svojo pot do maternice.

"Plodno okno" in izračun ovulacije

Spočetje je možno le v določenih dneh ženskega menstrualnega ciklusa.

Trenutek največje plodnosti sovpada z dnem same ovulacije, to je, ko se zrelo jajčece sprosti iz jajčnika, se premika po jajcevodu in je na voljo za oploditev.
Obdobje plodnosti pa je daljše, glede na to, da jajčna celica, izločena iz jajčnika, lahko preživi približno 24 ur, medtem ko lahko spermatozoidi ostanejo sposobni preživeti v ženskem spolnem sistemu do 72-96 ur po spolnem odnosu.

Okvirno se torej "plodno okno", v katerem je možno oploditi jajčece, začne 4-5 dni pred ovulacijo in konča 1-2 dni kasneje.

Treba je opozoriti, da se verjetnost zanositve znatno poveča zlasti v dveh dneh pred ovulacijo in na isti dan, ko se pojavi.

Zunaj "plodnega okna" pa je spočetje manj verjetno.

Kaj se zgodi po ovulaciji

Po ovulaciji se menstrualni ciklus zaključi z lutealno fazo, ki poteka od 16. do 28. dneva; v tej fazi se notranja stena maternice (endometrij) pripravi na sprejem jajčeca, v primeru spočetja. oplojena, nastala celica se deli (blastula) in se implantira v endometrij 3 ali 4 dni po doseganju maternične votline, torej 6-7 dni po spolnem odnosu.
Nasprotno, če do spočetja ne pride, se od približno 28. dne pojavi menstruacija, s katero se ostanki endometrija izločijo iz nožnice.

Kako izračunati dan ovulacije

Upoštevajte ritem in dolžino menstrualnega cikla.Če želite oceniti potek menstrualnega ciklusa in jasno opredeliti dan, ko bo prišlo do ovulacije, je dobra navada, da vsak mesec zabeležite, kdaj se začne menstruacija.
Opomba: za izračun trajanja vašega cikla je treba upoštevati časovno obdobje od prvega dne, ko se pojavi menstruacija, do dneva pred začetkom naslednje menstruacije.
Do ovulacije pride približno dva tedna pred naslednjo menstruacijo.Če se menstrualni cikel redno ponavlja vsakih 28 dni, bo ovulacija okoli 14. dneva (torej 14 dni pred naslednjo menstruacijo), "plodno okno" pa se bo začelo 10. dan .
Opomba: to je ilustrativno sklepanje in ni mogoče z veliko gotovostjo vedeti, ali bo menstruacija, ki sledi ovulaciji, res prišla na 28. dan (z drugimi besedami, ni gotovo, da se bo cikel vedno pojavil v istem intervalu dni).

Če je menstrualni cikel daljši ali krajši, je pomembno upoštevati, da je prva faza menstrualnega ciklusa (estrogena) spremenljiva in lahko niha, medtem ko je druga faza (progestin) bolj konstantna in traja v povprečju 14 dni.

Tudi če je trajanje menstrualnega cikla drugačno od povprečnih 28 dni, bo torej plodno obdobje vedno 14 dni pred prihodom menstruacije in v 4-5 dneh pred njo.

Na primer, v 35-dnevnem ciklu se mora ovulacija zgoditi 21. dan po koncu menstruacije, zato se bo "plodno okno" začelo 17. dan.

V primeru krajših ciklov, ki se pojavijo na primer vsakih 21 dni, naj bi ovulacija prišla na 7. dan, "plodno okno" pa na 3. dan.

Dan ovulacije in dva dni pred njo sta najbolj plodna. Na splošno je najugodnejših dni za spočetje šest: dan ovulacije in 5 dni pred njo. Verjetnost nosečnosti pa se poveča v dveh dneh neposredno pred ovulacijo in na dan, ko se pojavi.

Če je menstrualni cikel 28 dni, se bo ovulacija zgodila okoli 14. dneva, zato najbolj plodni dnevi ustrezajo 12., 13. in 14. dnevu.
Če menstrualni ciklus traja 35 dni, pride do ovulacije 21. dan, najbolj plodno obdobje pa sovpada z 19., 20. in 21. dnem.
Če je cikel 21 dni, se po drugi strani ovulacija izračuna na 7. dan, najbolj plodni dnevi pa so 5., 6. in 7. dan.

OPOMBA: ne pozabite, da je izračun ovulacije na podlagi datuma, ko se je pojavila menstruacija, dovzeten za napake, tudi pri ženskah z rednimi menstrualnimi cikli. načrtovanega dne, zaradi česar je preprost numerični izračun neuporaben.

Kdaj seksati

Menstrualni cikli so lahko različni in niso vedno tako redni kot ura; zato je težko natančno napovedati, kdaj naj bi prišlo do ovulacije, poleg tega so možnosti zanositve odvisne od številnih spremenljivk, ki lahko "premaknejo" "plodno okno", kot so starost, splošno zdravje in življenjski slog.
Zato je za spočetje pomembna redna spolna aktivnost. Zlasti spolni odnos vsaka 2 ali 3 dni vam omogoča, da čim bolj pokrijete celotno predvideno plodno obdobje in poveča verjetnost zanositve.

Signalov ne gre podcenjevati

Ženske z nepravilnim menstrualnim ciklusom, ki se spreminja iz meseca v mesec, se ne morejo zanašati le na izračun dni, da bi ugotovili, kdaj bo prišlo do ovulacije.
V teh primerih je pomembno, da kombinirate druge metode za prepoznavanje plodnega obdobja, na primer prepoznavanje signalov vašega telesa.
Pravzaprav se v ovulacijski fazi pojavijo spremembe, ki lahko delujejo kot kazalci (glejte simptome ovulacije):

Prsi postanejo napete in včasih boleče;
Spodnji del trebuha boli in nabrekne;
Poveča se spolna želja;
Čutila in refleksi se aktivirajo;
Vaginalni izločki postanejo bolj obilni, prozorni in žilasti.

Druge metode za prepoznavanje ovulacije

Poleg izračuna ovulacije je za razumevanje, kdaj se bliža "plodno okno", mogoče uporabiti tudi druge metode, ki vključujejo:

Opazovanje sprememb v sluznici materničnega vratu. Eden od sistemov za prepoznavanje, kdaj bo prišlo do ovulacije, temelji na opazovanju količine in videza vaginalnih izločkov.
Zaradi učinka estrogena se v obdobju pred ovulacijo poveča proizvodnja sluzi v materničnem vratu, kar postane očitno s preglednimi izgubami. Ko je ovulacija neizogibna, postanejo izločki zelo obilni in viskozne in elastične konsistence, podobne beljaku jajčeca. Od te spremembe lahko pride do ovulacije na isti dan ali v približno 24-36 urah. V praksi sluz materničnega vratu "pripravlja tla" za morebitno oploditev zrele jajčne celice, saj olajša prehod semenčic skozi vaginalni kanal in spodbuja njihovo preživetje. Izločki ohranjajo te lastnosti do konca "ovulacije", potem postanejo debele, lepljive in se zmanjšajo ali izginejo.
NAPOTILO: Upoštevati je treba, da obstajajo nekatera stanja, na primer prisotnost okužb ali sindrom policističnih jajčnikov, ki lahko spremenijo konsistenco sluzi in otežijo opazovanje za razmnoževalne namene.
Vsak dan beležite bazalno temperaturo. Za ugotavljanje plodnih dni lahko uporabite dnevno merjenje bazalne temperature zjutraj, ko ste ravno budni. Opazili bomo, da je vsak mesec jutro, ko se ta parameter poveča za približno 0,2-0,5 ° C in ostane nespremenjen nekaj dni do naslednje menstruacije. To je razloženo z dejstvom, da se bazalna temperatura dvigne takoj po ovulaciji zaradi učinka progesterona. Zvišanju bazalne temperature sledi tudi rahlo znižanje le -te; zadnja vrednost, zabeležena pred zvišanjem bazalne temperature, ustreza dnevu ovulacije.Z zapisovanjem teh podatkov na graf ali na mizo in opazovanjem podobnosti v trendu bazalne temperature je torej mogoče ugotoviti v katerem obdobju pride do ovulacije vsak mesec. Ne pozabite pa, da se lahko bazalna temperatura dvigne zaradi drugih dejavnikov, kot so nemiren spanec, alkohol ali topli napitki, hormonska neravnovesja, hud stres in zvišana telesna temperatura.
Uporabite ovulacijske teste. Ovulacijske palčke vas opozorijo, ko ste v plodni fazi, z merjenjem ravni hormonov v urinu. Test je treba ponoviti nekaj dni, začenši z dnem, ko bo ovulacija najverjetneje. Ko se ugotovi pozitiven rezultat, to pomeni, da je "luteinizirajoči hormon (LH) dosegel" visoko koncentracijo, zato je ovulacijska faza neizbežna in ste v najbolj plodnem trenutku svojega ciklusa. Če želite zanositi, je možen nezaščiten spolni odnos od istega dne, ko je test pozitiven.