Da bi lahko govorili o nespečnosti, je treba upoštevati dve temeljni zahtevi za diagnozo te motnje; te zahteve so:
- Težave s spanjem so prisotne kljub vsem pogojem za spanje;
- Slaba kakovost in trajanje spanja vodijo v dnevno zaspanost.
Redko je nespečnost primarna patologija spanja; pogosteje je v resnici posledica različnih psiholoških ali fizičnih patoloških stanj (tesnoba, stres, zdravstvene težave) ali pa je posledica slabih navad glede prehrane, higiene spanja, telesne aktivnosti itd.
Za dodatne informacije: Nespečnost: kaj je to? kdor se redno ukvarja s telesno aktivnostjo, lahko v nekaj tednih ali nekaj mesecih hitreje zaspi in dlje spi.
Ti rezultati so strokovnjake pripeljali do zaključka, da bi lahko športna vadba predstavljala možno zdravilo za nespečnost, po mnenju nekaterih na nek način primerljivih s hipnotičnimi zdravili za zdravljenje motenj spanja.
Vendar pa je treba takoj razjasniti dva vidika, ki bosta predmet nadaljnjih preiskav: dragocen prispevek telesne dejavnosti pri obvladovanju nespečnosti se lahko razlikuje glede na čas športne prakse in vrsto vadbe.
