Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvedba dotika pete Abs:
- Pojdite v ležeči položaj, upognite noge, noge pritrdite na tla in roke položite naravnost vzdolž telesa
- Dvignite glavo in brado pritrdite proti prsnim košem, hkrati dvignite ramena in roke od tal
- Roke imejte naravnost in zapestja v vrsti za rameni, trup rahlo upognite na eno stran in izmenično iztegnite najprej desno roko proti desni peti, nato pa levo roko proti levi peti
- Nagnite glavo nazaj levo in desno
- Noge dvignite s tal.
