KOLESARSKI ŠKRIPANJE - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Kolesarski škripanje




Prizadete glavne mišice

  • Trebušne mišice

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje kolesarskega škripanja:

  1. Lezite na hrbet z rokami za glavo
  2. Kolena postavite pod kotom 45 stopinj
  3. Simulira "pedaliranje" gibanja z izmeničnim približevanjem nasprotnega komolca in kolena.
Pogoste napake pri krčenju koles:
  • Prekomerna obremenitev vratu med zvijanjem
  • Prinesite samo komolce do kolen BREZ vrtenja in dvigovanja ramen.

Tags.:  antidepresivi siri alice-recepti 





Priporočena








Izbira Urednika
Enarthrosis: kaj so, struktura, funkcije in vrste
Enarthrosis: kaj so, struktura, funkcije in vrste
Oglejte si video vajo Bike Crunch. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo