Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvajanje škarjastih skokov na koraku:
- Postavite se v stoječi položaj in stopite korak pred noge
- Prsti morajo biti blizu stopnice
- Roke naj bodo v bokih ali proste, noge pa rahlo pokrčene
- Izvajajte izmenične skoke in menjave na stopnici, tako da se stopalke najprej dotaknete s prstom desne noge, nato pa levo.
- Med izvajanjem nadomestnih skokov na stopnici imejte nogo naravnost
- Preveč udarite s prstom na stopničko
