Korak dvignite na stran

Prizadete glavne mišice

• Noge
• Trebušne mišice

Težave pri vadbi

Enostavno

Izvajanje koraka dvignite stranske noge ob strani:

1. Lezite z eno stranjo na stopnici, imejte glavo v udobnem položaju, noge naravnost, stopala od tal in stabilizirajte telo
2. Počasi dvignite noge od koraka do maksimuma, nato se vrnite v začetni položaj, ne da bi stopala položili na tla.

• Med dvigovanjem nog zavrtite telo.