Prizadete glavne mišice
- Oprsnice
- Roka
- Noge
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Enostavno
Ta trening na prostem (na prostem) je nova vrsta krožnega treninga. Sistem lahko spodbuja izboljšanje telesne zmogljivosti, hujšanje in splošno fizično moč. Kar zadeva opremo, lahko "daš prostor domišljiji" z uporabo vseh orodij, ki so na voljo na spletnem mestu.
OPOMBA:
- Raven: 2
- Oprema: orodja na mestu
- 8 vaj (1 krog)
- 20 "dela in 10" počitka ali 15/20 ponovitev
- Od 40 "do 60" premora med krogi
- Vsak drugi dan izvedite 3 kroge.
- POTISNITE STOJOČE Z ROKOM
- STOPI GOR
- STOPI GOR
- DIP noge so sproščene
- POTISNITE STOJOČE Z ROKOM
- STOPI GOR
- STOPI GOR
- DIP noge so sproščene.
Za dodatne informacije: Tabata vadba za izgorevanje maščob
