Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Trening z visoko intenzivnostjo je lahko veliko učinkovitejši od običajnega kardio treninga, saj vam omogoča porabo še več maščob.
Ta vadba, za katero je značilno zaporedje kratkih, a intenzivnih vaj, če se izvaja vsak dan, bo porabila veliko kalorij.
Priporočljivo je narediti kratko začetno ogrevanje in na koncu vadbe nekaj minut ohlajanja in raztezanja.
