ENOSTAVNE VAJE ZA TONIRANJE IN ZMANJŠANJE CELULITA V NOGAH IN ZADNJICI

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Nepravilna prehrana, odvečni kilogrami, slaba prekrvavitev in sedeči način življenja so nekateri dejavniki, ki vodijo v nastanek celulita, vendar ni vse izgubljeno, saj lahko z zdravim življenjskim slogom povežete s telesnimi vajami in izboljšate prekrvavitev, mišični tonus in prožnost kože. Vaje, predlagane v videu, so enostavne, enostavne in jih lahko izvajajo tudi ljudje, ki nikoli niso trenirali fitnes.

OPOMBA:
Oprema: palica, preproga
10 vaj (1 krog)
Za vsako vajo naredite 15 ponovitev
60 -palčni premor med krogi
Vsak drugi dan izvedite 3 kroge.

VADBE:

1 "OGREVANJE

15 OGREVANJA NOGE NA KOMBINIRANI STRANI S PREDNJIM DIGNOM ZA NOGE

15 KOMBINIRANIH PRED PONOVNIKI Z DIZALNICO ZA KOLENA

15 VZGOJA TELETA

15 POLOVIH ČEPANJ

15 KOMBINIRANA VISOKA KOLENA S STRANKIM ODKRIVANJEM

15 POLOVIN Z 1 NOGO

10 PLASTIŠČI ZA PODLOGE NOGE

15 ZGODLJENJE S KLIPOM POD NOGAMI

15 ZGODNJA Z 1 VISOKO NOGO

RAZSTRANJIVANJE.