Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Popolno raztezanje mišic, ki ga lahko izvajate z uporabo fitbola doma, da izboljšate elastičnost, zmanjšate napetost in sprostite mišice celega telesa. Začne se s počasnim prevzemom položaja, dokler se mišica ne raztegne do maksimuma, ne da bi presegla prag bolečine in ostala približno 20 ”.
