Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Enostavno
Če želite napete in vitke noge, poleg združevanja pravih vaj za dosego zastavljenih ciljev potrebujete vztrajnost in odločnost. Ta video prikazuje 5 preprostih vaj za hujšanje stegen in napete noge. Priporočljivo je, da opravite kratko začetno ogrevanje in na koncu vadbe nekaj minut ohlajanja z raztezanjem. Za najboljše rezultate to vadbo izvajajte vsaj 3-krat na teden.
Opomba:
- 6 vaj (1 krog)
- 30 "dela
- 10 "premor
- Od 40 "do 60" premora med krogi
- Vsak drugi dan izvedite 3 kroge.
