Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Srednje težave
Vsakdo sanja o popolnih abs; ta vadba vam bo v kombinaciji z zdravo prehrano omogočila, da dobite bolj oblikovane trebušne mišice. Vadba, ki jo lahko izvajajo tako moški kot ženske, vključuje intenziven tempo in okrevanje le 10 sekund med eno in drugo vajo. Na koncu vadbe je priporočljivo narediti nekaj minut raztezanja.
Opomba:
- 30 "delovnih 10" premor med vajami
- Od 40 "do 60" premora med krogi
- Vsak dan izvedite 3 kroge.
