Prizadete glavne mišice
- Ramena
- Oprsnice
- Roka
- Noge
- Zadnjica
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Ta "vadba za kurjenje maščob in delo na opredelitvi je strukturirana v dveh ločenih dneh. Naslednja kombinacija vaj, ki jih je treba izvajati vsak drugi dan (1. in 2. dan), v kombinaciji z zdravo prehrano, vam bo omogočila doseganje odličnih rezultatov Da priporoča, da to vadbo izvajate, dokler ne dosežete svojih ciljev. Na koncu delovne seje naredite nekaj minut raztezanja.
Opomba:
- 6 vaj (1 krog)
- 30 "delovnih 10" premor med vajami
- Od 40 "do 60" premora med krogi
- Vsak drugi dan izvedite 3/4 kroga.
