ABS: VAJE ZA TELESNO TEŽO, KI JIH MORATE NAREDITI DOMA - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Abs: Vaje za telesno težo, ki jih morate narediti doma




doma, prostega telesa. Edino orodje, ki ga potrebujete, je preproga. Ste pripravljeni?

  • Trebušnjaki
  • Obratno krčenje
  • Škarje
  • 30 sekund raztezanja

    • Drugi krog 30 sekund dela 30 sekund dela

    • Brisalci
    • Dotik pete
    • Noge se dvignejo
    • Plank
    • 30 sekund raztezanja

    Tretji krog 30 sekund dela

    • Stransko krčenje
    • Križ kraž
    • Zapiranje knjižice
    • 30 sekund raztezanja

    Četrti krog 30 sekund dela

    • Gorski plezalec
    • Drsi gor
    • Ekipa v izometriji
    • Skok iz kolena v prsni koš
    • Zadnji odsek 3 minute
  • Tabata vadba brez orodja
  • Popolna telesna vadba z utežmi
  • Trening telesne teže z uporabo drsalk
  • Celotno telo: Vaje z upornimi pasovi
  • Noge in trebuh: Vaje z elastiko
  • Vaje za izgorevanje maščobe, ki jih morate narediti doma
  • Funkcionalni trening za noge in zadnjico
  • Funkcionalni trening s stolom
  • Funkcionalni trening brez orodja za toniranje in hujšanje
  • Krog celotnega telesa brez telesa
  • Domače vaje za napete roke in ramena
    • Tags.:  šola meditacije karnitin tehnike usposabljanja 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Rosuvastatin: kaj je to, kako se jemlje, neželeni učinki
    Rosuvastatin: kaj je to, kako se jemlje, neželeni učinki
    Abs: Vaje za telesno težo, ki jih morate narediti doma. Krog vaj za toniranje trebušnih mišic, ki jih lahko izvajate doma brez orodja