FUNKCIONALNI TRENING ZA NOGE IN ZADNJICO - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Funkcionalni trening za noge in zadnjico




Novo vezje, ki nas bo pripravilo na velike božične pijače. Kako izgubiti centimetre na nogah in zadnjici s posebnimi vajami. 45 sekund dela in 15 sekund počitka. Tonirano in oblikovano, okrevajte minuto in če želite narediti še en krog.

Ne pozabite: premaknite se ali zarjavite!

  • Levi in ​​desni stranski počep
  • Dva čopiča in počep
  • Desni udarec v počepu in v levem udarcu
  • Hiter tek
  • Čučanj in adukcija desne in leve noge
  • Položaj deske premaknite desno in levo nogo
  • Položaj deske odprite in zaprite noge
  • Ohlajati
  • Raztezanje
  • Tabata vadba brez orodja
  • Popolna telesna vadba z utežmi
  • Abs: Vaje za telesno težo, ki jih morate narediti doma
  • Trening telesne teže z uporabo drsalk
  • Celotno telo: Vaje z upornimi pasovi
  • Noge in trebuh: Vaje z elastiko
  • Vaje za izgorevanje maščobe, ki jih morate narediti doma
  • Funkcionalni trening s stolom
  • Funkcionalni trening brez orodja za toniranje in hujšanje
  • Krog celotnega telesa brez telesa
  • Domače vaje za napete roke in ramena
    • Tags.:  odstranjevanje zob meso šola meditacije 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Enarthrosis: kaj so, struktura, funkcije in vrste
    Enarthrosis: kaj so, struktura, funkcije in vrste
    Funkcionalna vadba za noge in zadnjico: oglejte si videoposnetek in izvedite funkcionalno vadbo za zmanjšanje stegen in tonus nog in zadnjice