Izobraževanje z visoko intenzivnostjo

2 kroga, sestavljena iz treh vaj, ki jih bomo izvajali 30 sekund brez počitka med eno in drugo vajo. Premor približno 60 sekund bo izveden le na koncu kroga. Vsak krog se bo ponavljal 3 kroge .

Vaje

Vezje A

• Gorski plezalci
• Skakanje
• Commando Plank

Vezje B

• Klečeči zastoj
• Medved plazi
• Stranska hoja v stalni napetosti - z uporom