Tek na prostem je zelo prijeten, če želite še bolj uživati v tej izkušnji, je koristno poznati nekaj strategij, da se vedno počutite varne.
Nasveti za varen tek
- Preden zapustite hišo, nekomu sporočite, da greste na tek. Povejte jim, v katero smer boste šli ali v kateri park boste stekli.
- Če greste na tek sami, poskusite izbrati kraj, ki ga obiskujejo drugi tekači ali ljudje, ki se ukvarjajo z aktivnostmi na prostem.
- Če greste ven, imejte mobilni telefon vedno s seboj. Obstajajo aplikacije, ki vam omogočajo, da se obrnete na enotne odzivne centre številke za klic v sili 112 in samodejno pošljete svoj položaj
- Slušalke uporabljajte pametno: glasbo naj bo zelo tiha ali uporabite samo eno slušalko. Če pa stečete na osamljeno mesto, izklopite glasbo in poslušajte zvoke okoli sebe
- Bodite pozorni na okolje okoli sebe in spoznajte nenavadne znake in stališča, na primer moške, ki hodijo sami po parku, ali avtomobile, ki počasi gredo mimo.
- Če ste na dopustu in tečete po osamljenih ulicah, razmislite o tem, da bi s seboj prinesli obrambno sredstvo, na primer zbadljivo pršilo.
- Ne pozabite, da je najbolje, da se izognete tveganjem, če tečete v družbi!
