Jaz sem Tiziana ali bolje rečeno @Thepinkycloud in s tem videom začnimo meditirati! Toda preden začnemo ", vam želim dati nekaj nasvetov.
Nasveti za začetek meditacije
Prvi je "biti potrpežljiv: učenje meditacije zahteva čas in" trening ", zato ne obupajte, če je na začetku za vas zapleteno. Drugi je "biti stalen: pravzaprav začneš uživati prednosti meditacije le s prakso. Zato poskušaj v dnevnik vnesti SVOJ dnevni obisk.
Ne skrbite, če vam primanjkuje časa, začnite s 3/5 minutami in jih nastavite na najboljši čas dneva (na primer zgodaj zjutraj ali zvečer, pred spanjem). Kljub temu smo pripravljeni začeti s preprosto meditacijo, ki se osredotoča na dih. Seveda lahko to prakso izvajate kolikor želite.
-allenamento-a-casa.jpg)
