V tem novem videu poskušamo nekoliko naprednejšo vajo. To je The Seal, podobno kot "Rolling like a ball", vendar na nekoliko višji ravni. Pečat je pečat, pri izvajanju vaje pa posnemamo žival samo.
Za dodatne informacije: žaga, vaja pilates in izboljšati nadzor nad našim telesom.Če želite izvedeti več: Križni križ, vaja za poševne trebušne mišice