Max Plank, rojen v 19. stoletju in umrl leta 1947, je bil nemški fizik, ki je odkril in populariziral "kvantno teorijo" - torej "kvantno mehaniko".
Zagotovo ni povezave med znanim značajem in Plankovo prehrano; pravzaprav je "društvo Max Plank" (nemško javno znanstveno raziskovalno telo) zanikalo kakršno koli skupno nit med projekti Max Planka in cilji zadevne prehrane. Zato ni povezave med nemško ikono svetovne fizike in sistemom hujšanja pri Plankovi dieti. Očitno je nemogoče razumeti razlog za takšno izbiro in, kar je gotovo, je, da je prvi vtis o zanesljivosti protokola se ne zdi najboljši.
Plankova dieta je sistem za hujšanje, ki ga je treba uporabljati le 2 tedna, na koncu katerega bi morali »končati« hujšanje za približno 9 kilogramov. Po teh 14 dneh naj bi teža "ostala" konstantna približno 3 leta, zahvaljujoč presnovnim spremembam, ki so bile naložene organizmu.
", ki je ultra hitra tehnika hujšanja.
Ponavljamo tudi, da gre za visoko beljakovinsko prehrano, ki zato zagotavlja količino beljakovin, ki je precej višja od priporočil (katere koli države) za zdravo in pravilno prehrano.
Plankova prehrana drastično zmanjša (in včasih odpravi) nekatera živila iz običajnega jedilnika (na primer sladkor in olje). Poleg tega se ne omenjajo deli in teža izbranih živil. Nazadnje ni protokola telesne motorične aktivnosti povezane s prehrano.
, postavo, začetni ITM ali težo, je predlagan naslednji meni:* QB = Koliko dovolj
- Nekateri pomožni znaki so: pogosto in čim več vode (tudi več kot 2 litra na dan) pijte, da preprečite presežek beljakovin (poskus varovanja zdravja ledvic).
- Dieti je treba zvesto slediti vsaj od osmega dne dalje. , to zagotovo ni nepričakovan rezultat.
Večina izvajalcev plankove prehrane je dosegla pozitiven rezultat, vendar bi bilo bolj pomembno razumeti, ali to ustreza cilju plankove diete: -9 kg v 14 dneh in brez povečanja telesne mase v naslednjih 3 letih.
Očitno je, da (vestni) uporabnik ne sme poročati o nobenih pripombah (če ne negativnih, za kakršno koli povečanje telesne mase pred tretjim letom starosti), dokler ne poteče rok za prijavo. Za večino ni tako.
Preučujejo komentarje na spletu, katerih verodostojnost je treba še preveriti, mnogi trdijo, da so dosegli rezultate, zelo podobne pričakovanim, torej med 6 in 9 kg, sorazmerno s strogostjo, ki je bila uporabljena pri upoštevanju diete. Prvič, "več ali manj" 3 kg pri tarči 9 absolutno ni dober rezultat, saj ustreza 33% skupnega zneska. To nihanje ne kaže na dobro uporabo.
S prehransko uravnoteženo prehrano ni mogoče (ne bi se štelo za tako) izgubiti več kot 700-1000 g na teden, torej 1,4-2,0 kg v 14 dneh; vendar je ta napoved izračunana na podlagi razmerja med: oceno antropometričnih značilnosti, skupno porabo energije in vnosom kalorij v prehrani (slednja ne sme ustrezati manj kot 70% dejanske potrebe po energiji). počasneje (a tudi manj stresno) ) metoda z izjemno natančnostjo "ugiba" o napredovanju hujšanja in ne glede na zaplete ne pusti neznank.
Če nadaljujemo z analizo napisanih uporabnikov, je že mogoče opaziti nekaj pritožb glede potenciala hrambe; med drugim moramo vedno imeti v mislih, da nimajo vsi predvidevanja, da bi sporočili svoje negativne izkušnje in da se žal neupoštevanje prehrane pogosto dojema kot osebna napaka, kar eksponentno zmanjšuje možnost negativnih komentarjev javnosti.
Plankova dieta obljublja: "na koncu diete ni vzdrževalne faze", potem pa se predlaga izogibanje alkoholu in sladkorjem (domnevno preprostim diskrecijskim, kot je na primer saharoza) in omejevanje ogljikovih hidratov (čeprav se spomnimo, da je celo preprosto sladkorji so ogljikovi hidrati; to pojasnilo ni jasno).
Tako imenovano "agresivnost" Plankove prehrane je treba razumeti kot "drastičnost" ali "ostrino"; katera koli beseda se uporablja za njeno opredelitev, bi morala najbolj goreče potrošnike odvrniti od njene uporabe; po drugi strani pa se zdi, da mika tiste, ki bi zaradi izgube velikosti ogrozili svoje zdravje.
in ledvice) in stopnjo telesne aktivnosti, ki je le "zmerna", 14-dnevna prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin ne bi smela biti škodljiva za telo, vendar je treba upoštevati, da se bo treba z: stalna nagnjenost k hipoglikemiji, ketoacidoza in dehidracija, prehransko pomanjkanje številnih mineralov in vitaminov, pomanjkanje prehranskih vlaknin, lakota itd. Pogosto te okoliščine vodijo v: krče, šibkost, astenijo, motnje spanja itd.
Prav tako je treba upoštevati, da bi Plankova prehrana, ki je zelo bogata s sestavinami živalskega izvora, lahko zvišala raven holesterola v krvi. Nesmiselno je ponavljati, da je presežek slednjega povezan z nastankom ateroskleroze, zato je treba Plankovo prehrano obravnavati kot neprimerno za ljudi, ki so že nagnjeni k hiperholesterolemiji. bolezni jeter, hiperurikemične (ali protinične) osebe, rastoče osebe, nosečnice in medicinske sestre. Osebno bi dodal še vse tiste, ki opravljajo "telesno intenzivno" delovno aktivnost, in športnike.
Poleg vsega tega je najbolj negativen vidik izobraževanje in izkušnje, doživete v takem procesu hujšanja. Sprejemanje tako močno neuravnotežene prehrane pomeni popuščanje v hujšanju, ki razkriva previsoko nelagodje (na dan, "danes precej razširjeno) in volja za vsako ceno doseči "podobo telesa, ki je drugačna od lastne; zelo slabo čustveno stanje. Poleg tega, ker je prehrana potencialno neustrezna za vzdrževanje in nagnjenost k" jo-jo učinku ", prispeva k" kopičenju negativnih prehranskih izkušenj ki neizprosno poslabšajo samopodobo in odnos s hrano.
