Uredil dr. Giovanni Chetta
Motorna prevzgoja
Motorna vzgoja, kot gibalna terapija (kineziterapija), želi obnoviti normalno mišično, miofascialno, sklepno in gibalno koordinacijsko funkcijo enega ali več okončin in posledično celotnega telesa. Na splošno se izvaja najprej pasivno, nato pa aktivno. Nepogrešljiv je v primeru ortopedske kirurgije, tako kot priprava nanj, pozneje pa tudi kot rehabilitacija, odločilen pa je tudi pri zdravljenju nevro-motoričnih patologij.
Proprioceptivno prevzgoja je nevromotorično reprogramiranje, ki se izvaja s posebnimi stimulacijami celotnega nevro-motornega sistema.
Upoštevati je treba, da smo v prisotnosti a travma, anatomske lezije vplivajo tudi na senzorične receptorje s posledično spremembo proprioceptivnih mehanizmov, tj. "branjem" receptorjev iz okoliškega prostora in prenosom informacij v centralne živčne strukture; praktične posledice bodo pomanjkanje / izkrivljanje zavesti položaja različnih delov telesa v prostoru in njihove koordinacije pri gibanju.
Po drugi strani pa tudi za doseganje največje učinkovitosti pri športna uspešnost e v vsakodnevne kretnje, optimalna nevro-mišično-sklepna "kontrola" je bistvena. Ponovna vzgoja proprioceptivnih refleksov je temeljnega pomena, pa tudi v rehabilitacijske namene, tudi za športne zmogljivosti in kot preventivo na splošno.
Tam tehniko proprioceptivne gimnastike je neprekinjena stimulacija perifernih receptorjev, s pomočjo katere se aktivirajo proprioceptivni živčni tokokrogi, s pomočjo posebnih destabilizirajočih obremenitev sklepov (z različnimi stopnjami obremenitve in težavnosti), kar omogoča optimizacijo mišičnih odzivov, tako v smislu hitrosti natančnost, ki absorbira destabilizirajoč učinek na fiziološko kibernetski način, ne pa nanj.
Naslednji korak je ustvarjanje vse bolj zapletenih motoričnih shem (engramov) s posebnimi koordinacijskimi zahtevami več telesnih okrožij.
Poleg iskanja največje proprioceptivnosti posameznih okrožij se ustvarjanje novih motoričnih engramov spodbuja s posebnimi koordinacijskimi vajami med njimi, s čimer se dosežejo progresivne motorične težave.
Raztezanje in krepitev mišic
Dobro je najprej pojasniti pojem: močna mišica ni sinonim za zdravo mišico. Zdrava mišica je prožna, to je s pravo močjo, odpornostjo in elastičnostjo (v inženiringu je odpornost sposobnost materiala, da se upira impulzivno napetosti).
Vzpon mišična masa je predvsem posledica povečanja volumna mišičnih vlaken (mišična hipertrofija), ki nastane s povečanjem števila miofibrilov. Čeprav ni izključeno, vendar še ni dokazano, da je pri ljudeh možno povečanje števila mišičnih vlaken (mišična hiperplazija), kot se pojavlja pri živalih. Hipertrofijo mišic dosežemo z intenzivno mišično aktivnostjo (zlasti če je izometrična proti odpornosti).
Sila, ki jo izraža mišica, izraža njeno sposobnost, da nasprotuje mehanskemu uporu in je odvisna od števila mišičnih vlaken, ki sodelujejo pri njenem krčenju; ko se mišično vlakno skrči, to vedno počne popolnoma.
Mišica, ki se ne uporablja ali je izpostavljena šibkim krčenjem, zmanjša svojo velikost (v mesecu nedelovanja se mišična prostornina zmanjša za približno polovico) in se tako spremeni v hipotrofično ali atrofično mišico.
Drugi članki na temo "Vzgoja motorja -posturalna gimnastika T.I.B. -"
- Gimnastika z največjo učinkovitostjo - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna gimnastika T.I.B.
- Povezovalno napetostno omrežje - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Moč sprostitve - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Drža in gibanje - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna in držna gimnastika
- "Umetni" habitat in življenjski slog - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna prevzgoja T.I.B. -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - Odpornost in elastičnost -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - gimnastika največje učinkovitosti za današnjega moškega
- Vzgoja dihal - posturalna gimnastika T.I.B. -
- nevroasociativno kondicioniranje - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Fizični nasveti - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - Bibliografija -
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
