Hidro kolo nima koles in nima nobene električne ali elektronske naprave. V osnovi je izdelan iz nerjaveče kovine, z zelo malo sintetičnimi elementi - kot so sedlo in nastavitveni gumbi - ima osnovno strukturo, včasih tudi brez vztrajnika, odporen, zasnovan za popolno potopitev v vodo (svežo, klorirano) razmejenega bazena, kot je bazen.
Izraz hydrobike se pogosto uporablja za označevanje dejavnosti seznanjanja ali acquaspinninga, zato jih bomo v naslednjem članku (nepravilno) uporabili, kot da bi bili pravi sopomenki.
Ta model fitnesa je navsezadnje precej nov, vendar precej razširjen med plavalnimi objekti. Poleg "aquajogginga" se je spoznavanje kolesarstva rodilo šele po velikem predhodniku vse "vodne aerobike": "familiargym (predlagano konec" 80 -ih).
Aquaspinning zahteva vodno okolje bazena, zahteva prisotnost inštruktorja ob bazenu in ima v bistvu skupinsko dejavnost zelo pomembno družbeno komponento.
"Hidro kolo" pa je bolj "sladko" kot vrtenje, omogoča kombinacijo potrebe po pedaliranju in potrebe po izkoriščanju mikrogravitacije vode, da bi se izognili kompresijam vretenc, in predvsem vzbuja aerobni metabolizem (nizek trening o srednja intenzivnost in velika prostornina); za razliko od predenja poznavanje kolesarjenja vključuje tudi zgornje okončine. Aquaspinning se priporoča kot dejavnost starejšim, ljudem s prekomerno telesno težo, tistim z malo izkušnjami s treningom ali pomanjkanjem motivacije, ljudem s težavami s hrbtom itd.
V zvezi s tem je lahko višina bazena pomembna; pravzaprav ostane potopljen do medenice zelo drugačen učinek na organizem v primerjavi s skoraj popolno potopitvijo - do ramen. Druga zanemarljiva podrobnost je prisotnost ali odsotnost nastavljivega vztrajnika na hidrokolesu; možnost moduliranja upora očitno omogoča ustvarjanje težjih sej, s čimer porabite več kalorij in povečate splošno moč treninga.
