Potopna izkušnja, ki ob stiku z drevesi obljublja, da bo telesu in umu pomagala pri regeneraciji, dokler živimo v miru, pozabljamo na uro, a temu namenjamo ves potreben čas. Isti čas, za katerega menite, da ga nikoli niste imeli, vendar je nujno, da ga rezervirate zase, v popolni harmoniji s tem, kar nas obdaja.
Filozofija za tem
Tako kot mnoge azijske prakse ima tudi to svoje korenine v zelo specifični ideji, in sicer, da je človek, tako kot druge živali, otrok zemlje in da ga zato lahko le stik z njim ozdravi.
Ta "zveza med človekom in naravo temelji na primarnih nagonih in ustvarja takojšnjo sprostitev ter občutek miru in ravnovesja, ki se po vrnitvi z izleta pretvori v fizično potrebo po ponovnem odhodu.
Na Japonskem ga priporoča tudi vlada
Na Japonskem ta tehnika ni le priporočljiva, ampak je postala predmet resnične iniciative vlade na področju zdravstvene in socialne politike, ki že vrsto let državljane kar najbolj sili, da se posvetijo sprostitvi na prostem, z namenom da postane dejavnost sestavni del življenja vsakogar.
Mejnik, ki bi deželi vzhajajočega sonca prinesel ogromne koristi, kjer je stopnja dela pogosto ekstremna, a bi koristila na kateri koli zemljepisni širini.
. Dotik lista ali debla drevesa je lahko edinstveno in regenerirajoče doživetje, prav tako pa se lahko ustavite na bregovih majhnega potoka, da poslušate šumenje vode ali se potopite vanjo.
Gibe naredite čim počasneje, tako da se lahko celo mentalni ritmi upočasnijo, pri čemer se prepustite vodenju in spremljanju svežega zraka ter vonjev in zvokov, ki se sproščajo naokoli.
Pomembno je tudi, da naredite prave dihalne vaje, ki bodo obdržale stres.
, znižajo srčni ritem in krvni sladkor ter zmanjšajo tesnobo, depresijo in jezo, tako da na Japonskem celo zdravniki pogosto predpisujejo shinrin-yoku svojim pacientom, zlasti tistim, ki so iz različnih razlogov izpostavljeni situacijam visokega stresa.
Joga smeha je zelo koristna tudi za lajšanje stresa in spodbujanje psihološkega počutja.
Psihološko dobro počutje, ki ga človek občuti med hojo po zelenici, daje več dejavnikov, najprej terapevtski in kurativni učinek eteričnih olj, ki jih rastline sproščajo na naraven način. Najbolj ostri so iglavci, znani tudi kot lesna eterična olja, ki še dodatno zmanjšujejo tveganje za psihosocialne težave, povezane s stresom.
Toda nekaj ur hoje v gozdnatem okolju vam omogoča, da pridete v stik s številnimi drugimi naravnimi snovmi, ki skupaj delujejo na krvni tlak in ustvarjajo sproščujoč in pomirjujoč učinek.
Shinrin-yoku je indiciran tudi v obdobju okrevanja po operaciji ali bolezni, da pomaga tistim s težavami s spanjem in prepreči sindrom hiperaktivnosti in nezmožnost koncentracije.
Ta tehnika bi lahko bila uporabna tudi za zdravljenje stresa, povezanega s podnebnimi spremembami, ki ima številne negativne učinke na zdravje, ne le na okolje.
Za tiste, ki živijo v mestu, bo park morda dovolj
Elementov za razmislek o vključitvi te dobre navade v vašo rutino torej ne manjka, čeprav je pogosto objektivno težko imeti gozd relativno blizu kraja, kjer živite.
V tem primeru je možno sprejeti alternativne rešitve, na primer sprehod po mestnem parku. Čustveni vpliv gozda je vsekakor drugačen, a tudi te majhne oaze mestnega miru so bogate z vegetacijo in lahko igrajo terapevtsko delovanje na svoj majhen način.
Za povrnitev dobrega počutja lahko zaprosite tudi za pomoč pri Rolfingu, metodi z mnogimi koristmi.
Druga možnost je lahko EFT, zdravilna metoda, ki temelji na izkoriščanju telesnih energijskih točk.
.jpg)
