Dieta za krvno skupino

Uredil dr. Davide Marciano

Kakšna je dieta krvne skupine?

Ta dieta priporoča uživanje določenih živil in izločanje drugih, odvisno od tega, ali spadajo v določeno krvno skupino ali ne.
Razvil ga je "ameriški Peter D" Adamo, temelji pa na dejstvu, da se krvne skupine rodijo kot posledica človekove evolucije zaradi sprememb v prehrani.
Pravzaprav imamo:

• Skupina 0 (lovec). To je prva krvna skupina, ki se je pojavila na Zemlji, rojena pred približno 50.000, 40.000 leti, po veliki porabi mesa, bogatega z beljakovinami.
• Skupina A (kmet). Rodil se je po uvedbi kmetijstva in živinoreje pred približno 25.000 - 15.000 leti.
• Skupina B (nomad). Rodil se je okoli Himalaje pred 10.000 - 15.000 leti. Sestavljalo ga je nomadsko prebivalstvo, katerega prehrana je temeljila predvsem na pašništvu, torej mesu in mlečnih izdelkih.
• Skupina AB (mešanica). To je najnovejša krvna skupina, rojena pred samo 1000 - 1200 leti zaradi prečkanja skupine A s skupino B, ki je nastala zaradi zmag barbarov (skupina B) nad Rimljani (skupina A).

Tako je po mnenju D "Adama vsaka krvna skupina rojena v določenem zgodovinskem obdobju in danes bi se morali z njo hraniti.
Živila razdeli v tri kategorije:

• Ugodnosti, ki delujejo kot droge.
• Enak, običajno delujejo kot hrana.
• Izogniti se, vsa tista živila, ki so škodljiva za to krvno skupino

Kaj jesti?

Različne krvne skupine bi morale slediti temu vzorcu prehranjevanja:

SKUPINA 0

• Koristi za hrano govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divjačina, ribe, zelenjava, sadje
• Živila, ki se jim je treba izogniti, žita, stročnice, zelje, svinjina, kaviar, siri, jajca, stročnice, žita, križnice
• Brezbrižna hrana rdeče meso, špinača, brokoli, jetra

SKUPINA A

• Prednosti živil Sojin sir, sojino mleko, laneno olje, olivno olje, arašidi, arašidovo maslo, bučna semena, rdeča soja, azuki fižol, leča, amarant, ajda, ovsena kaša, riževa moka, ržena moka
• Živila, ki se jim je treba izogibati Meso, podplat, rdeči fižol, pšenični kalčki, velevniki, pomaranče, mandarine
• Brezbrižna hrana soja, zelenjava, ananas, rastlinska olja

SKUPINA B

• Koristi za hrano jagnjetina, ovčetina, zajec, mlečni izdelki, ribe, riž, ječmen, sadje, zelenjava
• Živila, ki se jim je treba izogniti Piščanec, svinjina, školjke, semena, oreški, črni fižol, čičerika, koruza, pšenica, paradižnik, granatno jabolko
• Brezbrižna hrana zelenjava, meso, jajca, jetra, sladki koren

SKUPINA AB

• Živila Prednosti jagnjetina, puran, mehki siri, ribe, polži, tofu, zelenjava, sadje
• Živila, ki se jim je treba izogniti, svinjina, govedina, školjke, gobe, pomaranče, tropsko sadje, piščanec
• Brezbrižna hrana ananas, češnje, slive