GymLine mišična sojina moč - Enervit

O GymLine mišični sojini moči - Enervit

GYMLINE MUSCLE SOY MOČ - ENERVIT

Prehransko dopolnilo iz sojinih beljakovin z aminokislinami z razvejano verigo in vitaminom B6

FORMAT
Paket 800 gramov kakava, smetane in smetane

SESTAVA

Izolat sojine beljakovine znamke Supro; kakav v prahu (2%); l-levcin (2%); arome; čokolada v prahu (1,1%) (kakav v masi, kakav v prahu, kakavovo maslo, sladkor, arome); l-izolevcin (1%); 1-valin (1%); regulator kislosti: trikalijev citrat; zgoščevalec: karagenan; sredstvo proti sprijemanju: silicijev dioksid; sladilo: sukraloza; mikroinkapsuliran vitamin B6 (vitamin B6, mono in digliceridi maščobnih kislin).

Povprečna analiza

Za 100 gr

na dnevni odmerek (30 g)

% RDA

Energetska vrednost

367 Kcal / 1558 Kj

110 Kcal / 467 Kj

-

Beljakovine (N x 6,25)

84 g

25,2 g

-

Ogljikovi hidrati

2,35 g

0,7 g

-

Maščobe

0,6 g

0,18 g

-

L-levcin

2 g

0,60 g

-

L-Valina

1 g

0,30 g

-

L-izolevcin

1 g

0,30 g

-

Profil aminokislin

Aminogram

Na 100 g dušikove snovi *

Izolevcin

5,75 g

Levcin

9,9 g

Lizin

5,94 g

Metionin

1,24 g

Fenilalanin

4,98 g

Treonin

3,55 g

Triptofan

1,15 g

Valina

5,85 g

Histidin

2,49 g

Alanin

4,12 g

Arginin

7,18 g

Asparaginska kislina

11 g

Cistein

1,25 g

Glutaminska kislina

18,19 g

Glicin

4 g

Prolin

4,88 g

Serine

4,98 g

Tirozin

3,55 g

Značilnosti izdelka GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Lastnosti izdelka: zadevne beljakovine se pridobivajo iz soje po protokolu, znanem kot SUPRO, ki ga je patentiralo podjetje Solae.Ta posebna tehnika ekstrakcije zagotavlja visoko hranilno kakovost, zaradi česar so sojine beljakovine posebej primerne za športno uporabo.

Za dokončanje in izboljšanje profila aminokislin se je proizvajalec odločil dodati aminokisline z razvejano verigo, s čimer je optimiziral njihovo uporabo v športnem sektorju in zagotovil več kot 80%uporabne beljakovine. Omeniti velja tudi zelo visoko vsebnost arginina, ki je znatno višja od tiste, ki je prisotna v dodatkih sirotkinih beljakovin.

Sojine beljakovine - zelo prisotni v orientalski prehrani, počasi zasedajo pomemben prostor tudi v zahodni prehrani. Ker so rastlinske beljakovine, imajo spekter aminokislin, ki je primerljiv s spektrom drugih stročnic, zato je značilna zmanjšana raven ene ali več bistvenih aminokisline, v tem primeru sulfarati (cistein in metionin). Za razliko od drugih stročnic pa imajo sojine beljakovine bolj uravnotežen vzorec esencialnih aminokislin in večjo biološko uporabnost istih. Ti dve lastnosti predstavljata dobro biološko vrednost in za kakovost beljakovin, primerljivo - po metodi PDCAAS - s kakovostjo živalskih beljakovin.

Soja in njeni derivati ​​so zaradi svoje izrazite dietoterapevtske lastnosti v sili vstopili v zahodno prehrano in v sredozemsko, odgovorni so za zniževanje holesterola, preprečevanje srčno-žilnega tveganja, zaščito živčnega sistema, proti osteoporozi, antioksidant in protitumorski. Vse te koristi, dokumentirane v literaturi, bi izhajale iz prisotnosti nekaterih spojin s fitoterapevtskim delovanjem, kot so sojin lecitin in primarnih izoflavonov, kot sta genistein in daidzein.
Kljub tem potencialnim učinkom, povezanim z uživanjem stročnic v celoti, je svet športne dietetike sojo in zlasti njene beljakovine sprejel z razširjenim in neupravičenim skepticizmom. Eden glavnih strahov, ki je odvrnil športnike, da bi se zatekli k beljakovinam na osnovi soje, je bilo določeno s splošnim prepričanjem, da bi lahko vsebnost fitoestrogenov, torej naravnih proizvodov s hormonom podobnim delovanjem, primerljivim z vsebnostjo estrogena, negativno vplivala na hormonski profil, kar bi zmanjšalo izločanje testosterona in povečanje estrogenih učinkov.

Znanstveni svet se je na te strahove odzval z vrsto publikacij, ki dokazujejo, da beljakovine, pridobljene iz soje, absolutno ne vplivajo na hormonski profil. Poleg tega njihova integracija zagotavlja enake anabolične učinke živalskih beljakovin ali sirotke.
Zato je vnos živil na osnovi soje zdaj indiciran pri ženskah v menopavzi in pri bolnikih z izrazitim kardiovaskularnim tveganjem, vendar ni dokazov o spremembi hormonskega profila pri športnikih, ki dnevno uporabljajo tudi sojine beljakovine v prahu.

Sojine beljakovine v športni dietetiki: lažna prepričanja o možnih estrogenih učinkih so bila ovržena, sojine beljakovine pa so v celoti zaslužne med najbolj uporabljenimi beljakovinskimi dodatki športnikov različnih disciplin. Uporaba teh beljakovin je postala še posebej pomembna za posameznike, ki so različno alergični na mleko ali jajca, ali za tiste, ki po lastni izbiri raje ne uživajo izdelkov živalskega izvora, s čimer lahko zagotovijo pravilen vnos beljakovin, ne da bi morali se zatekel k »prekomernemu uživanju stročnic in naletel na njegove neželene učinke.
Poleg dejanske uporabnosti je prisotnost različnih študij v literaturi upravičila uporabo teh beljakovin v običajni dopolnilni praksi in zabeležila vrsto koristnih učinkov za "življenje" športnikov, popolnoma primerljivih s tistimi, ki so jih opazili pri beljakovinah iz sirotke med katerimi:

1. Hipertrofični učinek: pravilna prehrana v kombinaciji z redno telesno vadbo zagotavlja znatno povečanje mišične mase;
2. Prilagoditveni učinek: integracija s sojinimi beljakovinami se je izkazala za koristno pri zagotavljanju odločnega izboljšanja anaerobnih sposobnosti športnika, ki je bil podvržen treningu;
3. Ergogeni in učinek proti utrujenosti: dodatek pred tekmovanjem je omogočil odločno podaljšanje časa vadbe, kar je privedlo do 60% Vo2 Max, z občutnim zmanjšanjem občutka utrujenosti.

Poleg tega so številne študije opisale tudi druge potencialno koristne učinke:

1. Učinek hujšanja: zamenjava dela dnevne kvote beljakovin z beljakovinami rastlinskega izvora znatno zmanjša podkožno in trebušno maščobno tkivo;
2. Protivnetni učinek: po intenzivni telesni vadbi so opazili zmanjšanje vnetnih markerjev.
3. Hormonski učinek: dodatek pri športnicah je zagotovil znatno povečanje ravni ščitničnih hormonov.

Čeprav v literaturi obstaja nekaj študij, ki delno ovržejo te rezultate, je mogoče sojine beljakovine obravnavati kot beljakovine z visoko biološko vrednostjo, ki bi jih lahko vključili v sredozemsko prehrano in jih izmenjevali z viri beljakovin različnega izvora.

Vitamin B6: vnesen v prehranskih dopolnilih predvsem v obliki piridoksinijevega klorida in prisoten predvsem v živilih živalskega izvora, zlasti v mesu, se absorbira na tešče po hidrolizi, odvisni od ATP, nato pa se transportira v jetra, prenesena v albumin. Na ravni jeter je podvržen procesom fosforilacije, ki ga pretvori v aktivno obliko, znano kot piridoksal fosfat. V tej obliki se vitamin B6 transportira v različna tkiva, kjer deluje kot kofaktor:

1. Spodbujanje glikogenolize in glukoneogeneze, povečanje razpoložljivosti glukoze;
2. Pomoč pri hormonskem delovanju;
3. Olajšanje sinteze drugih vitaminov B, na primer niacina;
4. Spodbujanje sinteze skupine hema, potrebne za hemoglobin, da veže kisik;
5. Optimiziranje oksidacijskih in transaminacijskih procesov različnih aminokislin.

Način uporabe, ki ga priporoča podjetje - GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Vsebino treh meric (30 gramov) raztopite v 200 ml negazirane vode s stresalnikom.

Način uporabe v športu - GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Da bi bila integracija z beljakovinami resnično učinkovita in ne zelo škodljiva, jo je treba nujno prilagoditi prehranskim in športnim potrebam športnika in njegovemu prehranskemu načrtu. Dejansko bi morala biti dnevna kvota beljakovin med 1 gram / kg in 2 gr / kg, odvisno od vrste izvajane telesne dejavnosti. Zato ni pravilno šteti količine, ki jo predlaga proizvajalec, za optimalno za vse športnike.
Čeprav je optimalni odmerek strogo subjektiven, je mogoče opredeliti splošne indikacije, ki izhajajo iz skrbnega kritičnega branja različnih člankov v literaturi in iz čisto izkustvenih premislekov:

1. Med obroki je treba dati prednost vnosu;
2. Za optimizacijo mišične in telesne energetske zmogljivosti bi bilo optimalno, da vsaj eno uro pred tekmovanjem ali treningom vzamete količino beljakovin, ki jo spremlja vir ogljikovih hidratov s srednje nizkim glikemičnim indeksom.
3. Za optimizacijo faze okrevanja in sinteze glikogena je priporočljivo povezati delež beljakovin z virom ogljikovih hidratov s srednje visokim glikemičnim indeksom, po možnosti v 40 minutah po treningu.

Študije v literaturi kažejo prvo korist že po 4 tednih od začetka integrativne prakse.

Neželeni učinki GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Znani so dolgoročni stranski učinki prehrane, bogate z beljakovinami ali aminokislinami; poškodbe ledvic, dehidracija, ki jo povzroči povečano izločanje urina, jetrno ali ledvično trpljenje, lipidemične spremembe in s tem povezane patologije, acidoza tkiva in demineralizacija kosti, so le nekatere posledice neuravnotežene prehrane skozi čas. Med škodljivimi učinki, ki izvirajo iz prehrane, bogate z beljakovinami, je zagotovo tudi povečanje maščobnega tkiva zaradi kompleksnega presnovnega križišča, odgovornega za energetsko-funkcionalno koordinacijo organizma.

Poleg značilnih učinkov prekomernega vnosa beljakovin je treba spomniti, da so v literaturi opisani še drugi stranski učinki, na primer zmanjšanje delovanja ščitnice, teratogeno delovanje na plod in sprememba absorpcije nekaterih zdravil. Zdi se, da so ti učinki povezani s prekomerno porabo celotne stročnice in ne z integracijo s sojinimi beljakovinami v prahu.

Previdnostni ukrepi za uporabo GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Izdelek je kontraindiciran v primeru ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, alergij in avtoimunskih bolezni, v nosečnosti, med dojenjem, mlajših od 12 let in pri mladostnikih, ki še niso usposobljeni.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi mišične sojine moči GymLine - Enervit.

BIBLIOGRAFIJA

Int J Sport Nutr Exerc Metab. Junij 2004; 14: 255-71.

Vpliv mešanice aminokislin, beljakovin in ogljikovih hidratov na neto ravnovesje mišičnih beljakovin po vadbi z uporom.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23: 378-85.

Počasne v primerjavi s hitrimi beljakovinami pri stimulaciji odziva beta celic in aktivaciji entero-insularne osi pri sladkorni bolezni tipa 2.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Učinki kombinacije esencialnih aminokislin / ogljikovih hidratov na mišično maso, strukturo in največjo moč po treningu z veliko obremenitvijo.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3. junij 2010. [Epub pred tiskanjem].
Br J Nutr. 9. april 2010: 1-8. [Epub pred tiskom]
Učinek beljakovin / esencialnih aminokislin in trening odpornosti na hipertrofijo skeletnih mišic: Primer beljakovin sirotke.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 17. junij 2010; 7: 51. [Epub pred tiskom]
Časovni vnos beljakovin poveča porabo energije 24 ur po treningu odpornosti.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Sports Exerc. Maj 2010; 42: 998-1003.
Dodatek ogljikovih hidratov po vadbi in hidrolizatov sirotkinih beljakovin poveča raven glikogena v skeletnih mišicah pri podganah.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino kisline. April 2010; 38: 1109-15. Epub 2009, 11. julij.
Učinki dodatka kreatina in sirotkinih beljakovin na telesno sestavo pri moških, starih od 48 do 72 let, med treningom odpornosti.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdravje Staranje. 2008 mar; 12: 208-12.
Dopolnjevanje s hidrolizatom sirotkinih beljakovin pospešuje obnovo mišične moči po ekscentrični vadbi.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13: 178-81. Epub 2008 2. september.
Vpliv zaužitja beljakovin na porabo energije in porabo substrata po vadbi pri ženskah srednjih let.
Benton MJ, labod PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. december; 17: 544-55.
Vpliv različnih virov beljakovin in prehranske formule, ki vsebuje kreatin, po 12 tednih treninga odpornosti.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Prehrana. 2007 september; 23: 647-56.
Učinki vadbe odpornosti in beljakovin na okrevanje kosti pri mladih odraslih ženskah.
Mullins NM, Grešimo MI.
Nutr Metab (Lond). 17. avgust 2005; 2: 19.
J Trop Pediatr. Februar 2006; 52: 34-8. Epub 2005, 13. julij.

Značilnosti dodajanja koncentrata sirotkinih beljakovin pri otrocih s hitro napredujočo okužbo s HIV.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Beljakovine mlečne sirotke zmanjšujejo proizvodnjo prostih radikalov kisika v mišjem modelu kronične kardiomiopatije s preobremenitvijo z železom.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. September 2003; 19: 1163-8.
Učinki dopolnitve levcina in sirotkinih beljakovin v osmih tednih enostranskega treninga odpornosti.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 maj; 20: 284-91.

Sistemski kazalci poškodb skeletnih mišic in obnavljanje mišične funkcije po vadbi: učinek kombiniranega zaužitja ogljikovih hidratov in beljakovin.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. Avgust 2009; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Junij 2010; 20: 216-23.
Kombinacija dodatkov saga in sojinih beljakovin med vzdržljivostno kolesarsko vadbo in posledično visoko intenzivno vzdržljivostno zmogljivostjo.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. Junij 2010; 35: 261-9.

Soja in vnetni odziv pri ženskah v menopavzi, ki ga povzroča vadba.

Bobri KM, Serra MC, Bobri DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Oddelek za zdravje, človeške zmogljivosti in rekreacijo, Univerza Baylor, Waco, TX. 76798-7313, ZDA.
Appl Physiol Nutr Metab. Junij 2010; 35: 261-9.

Soja in vnetni odziv pri ženskah po menopavzi, ki ga povzroča vadba.

Bobri KM, Serra MC, Bobri DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Oddelek za zdravje, človeške zmogljivosti in rekreacijo, Univerza Baylor, Waco, TX 76798-7313, ZDA.
Menopavza. 2010. maj-junij 2010; 17: 587-93.

Enoletno dodajanje sojinih beljakovin ne izboljša lipidnega profila pri ženskah po menopavzi.

Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 23. julij; 4: 4.

Vpliv vira beljakovin in treninga odpornosti na telesno sestavo in spolne hormone.

Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.

Učinek dopolnitve sirotke in sojinih beljakovin v kombinaciji s treningom odpornosti pri mladih odraslih.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Junij 2006; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. September 2003; 43: 342-6.

Večja prilagodljivost mladih športnikov juda po dodajanju beljakovin.

Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 mar; 41: 89-94.

Hormonski in presnovni odziv pri elitnih telovadkah, ki so podvržene napornim treningom in dopolnjevanju z izoliranim sojinim proteinom blagovne znamke SUPRO.

Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev Roum Physiol. 1992 julij-december; 29 (3-4): 63-70.

Študije o učinkovitosti izoliranih sojinih beljakovin Supro pri olimpijskih športnikih.

Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.