ki trenira z veliko športno težo - ne amatersko - ima lahko večjo prehransko potrebo po železu, ki, če ni ustrezno zadovoljena, poveča možnosti za pomanjkanje hranil.
Tags.:
zdravje črevesja vročina športni dodatki
V tem članku bomo govorili o tem, kako izbirati med dodatki železa za vzdržljivost in predvsem o tem, kako določiti primeren odmerek, očitno pod pogojem, da ga odobri zdravnik.
Za dodatne informacije: Pomen železa v vzdržljivosti in presnovo), ki ga povzročajo daljše aerobne seje, telo poskuša povečati sintezo hemoglobina in s tem rdečih krvnih celic (eritrocitov), ki ga vsebujejo.V vzdržljivosti športnik poveča tudi izločanje železa in še posebej tistega, ki se izloča z urinom; po drugi strani pa se zdi, da to ne vpliva na izgube blata in krvavitve.
Zato je smiselno domnevati, da več vzdržljivostnih športnikov, redkeje pa pogosti obiskovalci tečajev kardio-fitnesa (aerobni ples, step, fit-box, tonus-up, črpalka, aerobna vezja, power aerobic, kardio fit fitnes itd.) , je lahko značilna nizka raven železa v krvi in / ali večje tveganje za športno anemijo (pomanjkanje železa).
Za dodatne informacije: Zahteve glede vzdržljivosti železa železa pri vzdržljivostnih športnikih naj bi se pojavili šele potem, ko so ugotovili potrebo po njem.
