Kaj je Ribosio
D-riboza je monosaharid iz družine pentoz; kot tak je sestavljen iz ogljikovega ogrodja s 5 atomi ogljika, zaprtega, da tvori ciklično obročno strukturo z različnimi hidroksilnimi skupinami, obrnjenimi v desno.
Pri sobni temperaturi se D-riboza pojavi kot bel prah, na splošno brez vonja, popolnoma topen v vodnem okolju pri 20 ° C in je z organoleptičnega vidika značilen po sladkem okusu.
Klasična furanozna struktura ogljikovega obroča omogoča temu sladkorju, da se prek B-glikozidne vezi veže na dušikovo bazo, s čimer se zagotovi tvorba nukleozida in hkrati fosfornih skupin, kar omogoča sintezo nukleotidov, še posebej dragocenih z biološkega vidika.
Kje ga najdemo v naravi?
Čeprav D-riboza predstavlja element, ki je običajno prisoten v vseh celicah, torej tudi minimalno v različnih živilih, ni mogoče izslediti virov hrane, ki bi lahko zagotovili občutne koncentracije tega sladkorja.
Kljub temu lahko organizem z lahkoto zadovolji dnevno potrebo po tem elementu s potjo pentoznega fosfata, ki omogoča pretvorbo glukoze, ki je v naravi veliko bolj prisotna in bogata, v ribozo s sodobno proizvodnjo redukcijskih ekvivalentov. koristno za ohranjanje antioksidativnih lastnosti celice.
Čistost izdelka je očitno posledica uporabljenih tehnik ekstrakcije in čiščenja, vendar glede na nekatere študije izdelek pogosto predstavlja kontaminacijo, ki jo večinoma predstavljajo sladkorji, razen riboze.
Indikacije
Zakaj se uporablja riboza? Za kaj je to?
Riboza ima ključno vlogo pri vzdrževanju celične in tkivne homeostaze, pri čemer posega v različne energetske in presnovne ter plastične reakcije.
Poseg tega sladkorja v:
- Proizvodnja energije z neoksidativno fazo poti pentozfosfata, ki omogoča pretvorbo pentoz, kot je riboza, v presnovke, interkalirane na neoglukogeni poti, bistvene za proizvodnjo glukoze v obdobjih na tešče ali pri povečanem povpraševanju;
- Sinteza ATP, temeljnega ribonukleotida v energetskih procesih, ki lahko s svojo hidrolizo sprošča energijo;
- Sinteza beljakovin in delitev celic, ki so bistveni sladkor za sintezo nukleinskih kislin;
- Sinteza dragocenih aminokislin s strukturnega in presnovnega vidika, kot so histidin, glutamin, glutamat, prolin in arginin;
- Regulacija stanja celičnega redoksa, pomembna pri zaščiti celice pred škodljivimi dražljaji, ki jih povzročajo reaktivne kisikove vrste.
Iz teh razlogov se je riboza našla predvsem v športu kot ergogeni in obnovitveni dodatek.
Lastnosti in učinkovitost
Kakšne koristi je riboza pokazala med študijami?
Tako kot pri večini dodatkov na trgu je tudi za ribozo nastala velika zmeda glede "učinkovitosti integrativne prakse, pri čemer so bili tisti, ki so" klinični ", tj. Pridobljeni pri bolnikih z očitnimi patologijami, pomotoma razširjeni na svet športnikov. in ljubitelji fitnesa.
Zaradi tega je treba na podlagi podatkov, prisotnih v literaturi, narediti nekaj reda s pojasnitvijo nekaterih ključnih pojmov o resnični uporabnosti in učinkovitosti dopolnjevanja z ribozo.
Ribosio in srce
Med prednostmi, povezanimi z uporabo riboze, je zelo pogosto ugotoviti, da se to nanaša na krepitev srčne črpalke in izboljšanje zdravja srca in ožilja.
Čeprav obstaja znanstvena literatura, ki dokazuje učinkovitost tega sladkorja pri izboljšanju srčne reperfuzije po arterijskem obvodu, pri eksperimentalnem zmanjševanju poškodb, povezanih z ishemičnimi miokardnimi dogodki, in pri podpiranju energetskih lastnosti srca v primeru kongestivnega srčnega popuščanja, ni tako je povsem mogoče prenesti na zdrave posameznike ali tekmovalne športnike učinke, zabeležene na resnih bolnikih, za katere je na voljo tudi farmakološka ali kirurška terapija.
Riboza in mišična zmogljivost
Tudi v tem primeru, čeprav obstajajo študije, ki lahko dokažejo učinkovitost riboze pri izboljšanju energijskih lastnosti skeletnih mišic med fibromialgijo, je ergogeni učinek pri zdravih posameznikih in športnikih zanemarljiv.
Ribosio in šport
Da bi razumeli, kako daleč je znanstvena literatura od lažnih pričakovanj glede uporabnosti riboze v športu, bi bilo dovolj, da preberemo nekatere od številnih objavljenih študij.
V zvezi s tem so poročali o najpomembnejših rezultatih:
- “J Strength Cond Res. Avgust 2006; 20: 519-22. " : pri testu Wingate, opravljenem na 11 moških, peroralno dodajanje riboze ni vplivalo na uspešnost teh športnikov, niti glede največje moči niti povprečne moči;
- “Int J Sport Nutr Exerc Metab. December 2005; 15: 653-64. ": dodatek z D-ribozo po intenzivnem treningu ni vplival na anaerobno zmogljivost pri moških kolesarjih;
- “Int J Sport Nutr Exerc Metab. Marec 2003; 13: 76-86. " : peroralno dopolnjevanje z ribozo pri 10 g / dan ni izboljšalo niti anerobnih zmogljivosti zdravih posameznikov na treningu, še manj presnovnih označevalcev mišične utrujenosti;
- "J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17: 47-52." : dopolnitev z D ribozo ni pokazala pomembnega in ponovljivega povečanja kolesarskih zmogljivosti.
Kljub različnim študijam, ki so vse zelo kritične glede ergogene učinkovitosti dopolnjevanja z D-ribozom v športu, je nedavno delo iz leta 2009 pokazalo, kako je dodatek s tem sladkorjem (7 g, razredčen v 250 ml vode) pred tem po treningu lahko znatno zmanjša koncentracijo malonildialdehida in oksidiranega glutationa v krvi in urinu, označevalcev oksidativnih poškodb.
Ti podatki bi okrepili hipotezo o občutnem antioksidativnem učinku, ki ga izvaja Ribose, potencialno uporaben za športnike različnih disciplin, pri zaščiti mišičnih in tetivnih struktur pred škodljivimi dogodki, ki jih povzročajo reaktivne kisikove vrste.
Odmerjanje in način uporabe
Kako uporabljati ribozo
Uporabo zdravila Ribosio, ki se izvaja predvsem v športu, je treba oceniti od primera do primera glede na športnikovo zdravje, značilnosti prehrane in potrebe.
Stranski učinki
Uporaba zdravila Ribose, zlasti v določenih okoliščinah ali pri neustreznih odmerkih, lahko povzroči nastanek hipoglikemije, hiperurikemije, hiperurikozurije, krčečih bolečin v trebuhu, slabost in drisko.
Kontraindikacije
Kdaj riboze ne smete uporabljati?
Uporaba Ribosio je kontraindicirana v primeru preobčutljivosti na učinkovino.
Farmakološke interakcije
Katera zdravila ali živila lahko spremenijo učinek riboze?
Trenutno niso znane nobene pomembne interakcije z zdravili, čeprav bi bilo pomembno oceniti njihov presnovni učinek med hipoglikemično terapijo.
Previdnostni ukrepi za uporabo
Kaj morate vedeti, preden vzamete ribozo?
Uporaba zdravila Ribose je med nosečnostjo in v obdobju dojenja kontraindicirana.
Ker gre za sladkor, mora zdravnik uporabljati ribozo v primeru sladkorne bolezni, hiperglikemije, hiperurikemije, presnovnega sindroma in debelosti.
.jpg)
