v predelu vratu, ramenih in zgornjem delu hrbta. Poleg tega lahko spanje na pretanki blazini oteži dihanje. To lahko povzroči zastoje, zlasti v ležečem položaju. To vključuje precejšen napor pri vdihu in izdihu. Ko ste preobremenjeni in težko dihate, se spanec ne obnavlja in ponoči se pojavljajo stalna prebujanja. Poveča tudi možnost smrčanja. Preprosto zdravilo je lahko, da vzglavnik obrnete na glavo, da ne boste spali vsako noč na isti strani - tako bo dlje mehkejši in vam bo dal boljšo oporo.
in lasje nenehno odvajajo in odstranjujejo olja, ki neizogibno končajo na blazini, ki jih vpije. Blazine zbirajo te odmrle celice in kožna olja skupaj z vsemi izdelki, ki se običajno dodajo za njihovo nego, kot so kreme in serumi. Vzglavnik lahko absorbira tudi slino in znoj. Kombinacija olj, odmrlih kožnih celic, sline in znoja je gojišče za bakterije, ki lahko povzročijo težave, kot so zamašene pore, mozolji in celo ciste. Eden od načinov za ohranjanje zdrave kože med spanjem je uporaba naravnih, dihajočih blazin za blazine, kot sta bombaž ali lan, ki so najbolj primerne za akne ali občutljivo kožo, saj zmanjšujejo nočno znojenje. koža čista, po približno dveh letih je treba zamenjati blazine.
Ali ste vedeli, da v blazinah ...
Pršice so pogost alergen. Te mikroskopske žuželke živijo povsod v domu, vendar se zlahka prilegajo v predmete, prekrite s tkanino, vključno z žimnicami, oblazinjenim pohištvom in blazinami. Po dveh letih je, kot je pokazalo več študij, 10 odstotkov teže blazine posledica pršic, bakterij, gliv in plesni.
. Pred spanjem je idealno narediti temeljito čiščenje, rahlo piling obraza in nabiranje las: umazanija in olje pospešujeta polnjenje blazine.
Kako izbrati pravo blazino. Nekatere vrste blazin, na primer spominska pena, držijo svojo obliko bolje kot druge in jih je mogoče oblikovati celo tako, da podpirajo več kot vrat.
Zakaj je zlaganje blazine škodljivo?
Včasih ljudje zložijo ali zvijejo staro ravno blazino, da ji dajo večjo višino. Praksa, ki lahko ovira pravilno dihanje, kar vodi do odpiranja ust, povzroča suhost v grlu in možnost razvoja zobne gnilobe, bolezni dlesni in gingivitisa. Slina nevtralizira kislino v ustih in jo naredi nagnjeno k zobni gnilobi in parodontalni bolezni.
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
