Srce in šport

Uredil dr. Gianfranco De Angelis

Vadba "telesna aktivnost je zelo pomembna. Telo mora delati, saj gre lahko za dolgotrajno stanje počitka, ki povzroči bolezen."

Vaja izboljšuje zdravje s povečanjem delovanja različnih fizioloških procesov, nekateri celo trdijo, da športna aktivnost podaljšuje življenje.

Čeprav to mnogi izpodbijajo, ni dvoma, da je "ne pretirano naporna" dejavnost prednost za zdravje. Zelo preprosto je v resnici mogoče opaziti določeno organsko izboljšanje s preprostim obnavljanjem telesne dejavnosti pri sedečih osebah. Gibanje določa občutek telesnega počutja in omogoča sprostitev živčne napetosti, zlasti pri psiho-nevrotičnih posameznikih. Poleg tega se bori proti nespečnosti, ohranja idealno težo, služi razvoju mišične mase brez neravnovesij, odpravljanju ali zmanjševanju strukturnih motenj in lažjemu odstranjevanju nekaterih bolezni, ki lažje vplivajo na šibkejša telesa (motnje dihalnih poti v hladni sezoni, prebava s posledičnimi glavoboli, Predvsem pa lahko telesna dejavnost energijsko profilaktično deluje proti srčno -žilnemu sistemu, katerega glavni element je srce.

Srce je kot črpalka, katere temeljna naloga v "gospodarstvu organizma" je oskrba vseh celic s kisikovo krvjo, ki je bistvena za izvajanje njihovih presnovnih funkcij. Srce zagotavlja potrebno moč za napredovanje krvi, ki nato hrani hrano po vseh delih telesa z odvzemom odpadnih produktov, ki izhajajo iz presnove. Najbolj prenašane snovi so kisik, ogljikov dioksid, mlečna kislina in glukoza. Srce zaradi ritmičnega krčenja pošilja kri tako v pljučno cirkulacijo, kjer poteka izmenjava dihal (pri kateri rdeče krvne celice sproščajo vse "zunanje ogljikove diokside, ki obogatijo s kisikom), tako v sistemskem obtoku, za opravljanje presnovnih funkcij.

Srčna aktivnost, sestavljena iz sistole in diastole, se izvaja z delovanjem osrednjih in perifernih živčnih struktur, neodvisno od volje, ki prenašajo dražljaje v srce. Srce je torej neutruden stroj, katerega morebitna ustavitev, tudi za nekaj sekund, povzroči nepopravljivo škodo najobčutljivejšim celicam in celicam, ki potrebujejo kisik, na primer celice živčnega sistema. Iz tega preprostega opazovanja je mogoče razumeti pomen tega organa za popolno telesno učinkovitost, pa tudi potrebo po ustrezni previdnosti, zlasti v zvezi s telesno aktivnostjo.

Srce se prilagodi fizičnemu delu s funkcionalnimi spremembami, ki imajo za posledico povečanje srčnega utripa in sistoličnega izhoda, torej srčnega izhoda ali iztoka (količina krvi, izločene v eni minuti). Ker je odporna mišica, se mehanizem prilagajanja razpona kompenzira s povečanjem dolžine srčnih vlaken, ki je neposredno sorazmerna z močjo kontraktilnosti miokarda (zakon Franka Starlinga). Zaradi tega imajo športniki hipertrofično srce; glede na vrsto športa, torej vrsto preobremenitve, ločimo dve vrsti hipertrofije srca športnika: "koncentrično hipertrofijo (s simetričnim povečanjem debeline stene levega prekata in zmanjšanjem njegovih premerov), značilno za trening moči z preobremenitev tlaka v kratkem času in "ekscentrična hipertrofija s povečanjem debeline stene levega prekata in soglasnim povečanjem njegovih premerov, značilno za vzdržljivostne športe z volumetrično preobremenitvijo.

Tekači običajno povečajo desno stran (zaradi povečane pljučne odpornosti na cirkulacijo in povečanega venskega priliva). Nasprotno, kratka in intenzivna prizadevanja povečajo debelino levega srca zaradi povečanja krvnega tlaka v sistemski cirkulaciji (ta pojav najpogosteje najdemo v telesni kulturi na tekmovalni ravni).

Z usposabljanjem, zlasti pri tekaških športih, se tudi zmanjšuje srčni utrip v mirovanju, zahvaljujoč razvoju prizvuka vagalnega živčnega sistema; vse to je izravnano z dejstvom, da se vsako sistolično krčenje pojavi pri bolj energičnem način.

Da bi do teh prilagoditev prišlo brez poškodb, je nujno, da se športa lotimo na lahek način, nato pa postopoma povečujemo njegovo intenzivnost.

Šport in srce: previdnostni ukrepi za njegovo zdravje "