Avtor dr. Luca Taverna - Mentalni trener in usposabljanje
Vsi ste slučajno opazili v prvi osebi ali pri športniku, na katerega se sklicujete, kako so dnevi, ko vse kretnje (tudi tiste, ki veljajo za najtežje) zlahka uspešne, z impresivno učinkovitostjo in dnevi, ko so namesto tega niso uspešni. narediti vse, kar se je zdelo tako preprosto.
Pomislimo za trenutek.
Ali se lahko moje tehnično znanje o kretnjah čez noč spremeni? Ali lahko izbrišem nekaj gibov? Ali se lahko od dneva do dneva znajdem v tako drugačnem in kaznujočem fizičnem stanju? Izkušnje športnikov ali v vsakem primeru logika vas bodo pripeljale do tega, da na vsa prejšnja vprašanja odgovorite z velikim NE.
Telo, um in čustva so neločljivo povezani deli: zato ni več dovolj samo trenirati telo in tehniko, da bi dosegli resnično osebno blaginjo in odličnost.
Tudi um in čustva si želijo svojega deleža! Ti lahko delujejo kot pravi katalizator in pospeševalnik rezultatov ali pa so najbolj drastične med zavorami: zvijača je "vedeti, kako jih uporabiti v svojo korist!".
Trening, namenjen procesu izboljšanja športne uspešnosti, je do sedaj upošteval dva glavna vidika, tehnično-taktični in pozneje tisti, ki se nanaša na fizično pripravo športnikov. Načrte treningov, letne programe in večletne postavitev na osrednji položaj, kot primarni cilj, tehnične in taktične priprave športnikov, dvig teh dveh sestavin na edinstvene in nepogrešljive dejavnike za doseganje najboljše dosegljive uspešnosti.
Športno gibanje je v zadnjih letih spoznalo, da optimalna uspešnost športnika ne more temeljiti le na prtljagi tehnično-taktičnega znanja, ampak da je optimalna fizična priprava najboljši predpogoj za optimizacijo uspešnosti.
Za razvoj tega trenda je prihod strokovnjakov za športno usposabljanje in njihova vključitev v tehnično osebje večine klubov. Od osemdesetih let je torej prišlo do specializacije funkcij in nujne delitve nalog med "trenerjem, ki načrtuje tehnično-taktično delo in športnega trenerja, ki se ukvarja z razvojem organskih pogojev za doseganje največje zmogljivosti.
"Nadaljnja poglobljena analiza športnih zmogljivosti poudarja z zaskrbljujočo jasnostjo, da model uspešnosti ekipnih iger in tudi posameznih športov ni bil predstavljen s kombinacijo dejavnikov, temveč s triado, ki jo je mogoče grafično predstaviti na ta način:
Mentalni vidik športne uspešnosti predstavlja ravno tisti element, ki zapira trikotnik dejavnikov, ki določajo uspešnost vadbenega programa.
Začnimo s tem, kaj je končni cilj miselnega treninga: trenirati sposobnosti in potencial našega uma, da bi izrazili ves potencial posameznega športnika ali celotne ekipe na ravni odličnosti, povečali in okrepili njihove moči. števec, s pravilnim odnosom in ustrezno psihično pripravo, področja šibkosti.
V tem primeru je torej očitno, da "ustrezna duševna priprava doseže svoj največji rezultat, ko se pridruži in sodeluje" z enako dobro in natančno tehnično-taktično in telesno-atletsko pripravo.
Vse tri komponente igrajo temeljno vlogo in če je cilj največje zmogljivosti, nihče ne more prezreti drugih, ena pa dopolnjuje in izboljšuje drugo. Tako kot vsak del, ki sestavlja predstavo, izvaja "timski trud" da bi dosegli končni cilj, zato menimo, da je treba vlogo mentalnega trenerja razlagati znotraj osebja podjetja: strokovnjaka, ki dela z ekipo in s posameznimi športniki, ki se giblje sinergistično, usklajeno in usklajeno s tistim, kar je bilo odločil in se strinjal s tehničnim delom.
Vsekakor je treba poudariti eno stvar, ključna beseda pri "športnem mentalnem treningu" je "trening"!
Ni trikov, ni čarovnije ali čarobnih formul, vsa orodja, ki jih uporabljamo pri duševni pripravi športnikov, delajo in delajo s konkretno merljivimi rezultati, če jih uporabljamo in treniramo z zavzetostjo in kontinuiteto! Tako kot oseba, ki se nikoli ni ukvarjala s športom, če ji sledi dober trener, ki mu sledi, izboljša svoje tehnične sposobnosti; pa tudi oseba, ki se nikoli ni ukvarjala s telesno aktivnostjo, če ji sledi dober športni trener, ki mu sledi, izboljšuje njegovo moč in vzdržljivost; tako da bo vsak športnik, ki nikoli ni zavestno treniral svojega uma, če mu bo sledil dober mentalni trener, ki mu sledijo navodila, izboljšal svojo uspešnost ... in to je vedno res, neizogibno in naravno! Po raziskavah, ki jih je izvedlo Britansko psihološko društvo (Usposabljanje za koncentracijo v športu - Greenlees in Moran), lahko mentalno usposabljanje (opravljeno profesionalno) dejansko poveča rezultate športne uspešnosti za več kot 50%.
Ok super ... torej? Za kaj se gre? Kaj mentalni trener pravzaprav počne s športniki?
Najprej, ko smo v stiku (v primeru posameznih športnikov), najprej naredimo cilje: "Kam želite iti? Kaj želite?" so prva vprašanja, ki se postavijo. Po razumevanju ciljev (ki so na splošno, ko govorimo o športnikih, povezani z izboljšanjem zmogljivosti, učinkovitim obvladovanjem razpoloženja, izboljšanjem koncentracije in pozornosti, zmožnostjo dati najboljše v odločilnih trenutkih, zmožnostjo izboljšanja kakovosti in intenzivnosti uspešnosti, tako na usposabljanju kot na tekmovanju, za razvoj osebnega vodstva, za ohranjanje visoke ravni motivacije, za obvladovanje stresa, za izpopolnjevanje tehnične geste, za premagovanje nekaterih blokov, ki so bili ustvarjeni iz določenega razloga itd.), analiziramo prednosti in kaj lahko športniku prepreči izražanje največjega potenciala (lahko so to strahovi, negotovost, pomanjkanje prepričanja, izguba koncentracije, stres itd.).
Na tej točki z njim gradimo najprimernejšo miselno vadbo na podlagi ciljev in časa, ki smo jih izbrali ... ja, tako kot bi dober športni trener pomagal svojemu športniku, da se fizično najbolje izrazi ali pa tudi kot bi dober trener naredil, da bi tekmoval na najboljši način.
Če sodelujemo z ekipo kot celoto, skrbimo na primer za izboljšanje posameznih posameznikov v okviru ekipe; razvoj spretnosti za tesno in povezano delo; izboljšanje komunikacije in sodelovanja med športniki z namenom za dosego skupnih, dogovorjenih in skupnih ciljev.
Če namesto tega delamo neposredno z trenerji in nas vse pogosteje »razsvetljeni« tehniki prosijo, da jih individualno podpremo, da izboljšajo in izboljšajo svoje sposobnosti, jim lahko podpremo, na primer pri uporabi še učinkovitejše komunikacije; izboljšati svoje sposobnosti, motivacijo, prispevati k rasti sposobnosti vodenja ekipe, profilirati športnike.
