STOJEČI ZA VRATOM SE RAZTEZAJO Z MRENO NAD GLAVO - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Stoječi za vratom se raztezajo z mreno nad glavo




Prizadete glavne mišice

  • Ramena
  • Roka

Težave pri vadbi

Težko

Izvajanje stiskov za vrat za vrat:

  1. Stojte pokonci in držite mreno za glavo, tako da jo držite z rokami bolj odprtimi kot v širini ramen, upognjenimi komolci in dlani obrnjenimi naprej
  2. Dvignite mreno nad glavo in iztegnite roke, hrbet naj bo raven in ostanite pokonci
  3. Ko se spustite, zapestje držite v rami.
Pogoste napake stiskalnic za vrat za vrat:
  • Upognite hrbet in nenadzorovano drsite ali naslonite mreno okoli vratu.

Tags.:  travmatologija prehrana centrifugirano 





Priporočena








Izbira Urednika
Posušene gobe
Posušene gobe
Oglejte si videoposnetek vaje za vratom, ki stoji z mreno nad glavo. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo