Prizadete glavne mišice
- Zadnjica
- Nazaj
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Izvajanje zadnjice:
- Lezite na tla v ležečem položaju, sprostite glavo, čelo naslonite na hrbet rok ali neposredno na tla, upognite noge, podplat pa naj bo usmerjen proti stropu. strop
- Med izvajanjem vaje se kolena ne smejo dotikati tal.
- Nagnite glavo zadaj
- Upognite hrbet.
-quando-preoccuparsi.jpg)
