Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvajanje skokov naprej v položaju deske:
- Pojdite v položaj deske in držite ravno črto od glave do pet
- Stabilizirajte in podprite mišice telesa ter izvajajte nadzorovane skoke naprej in nazaj.
- Nasilno in nekontrolirano skakanje.
