Ste med božičnimi jedmi pretiravali? In zdaj se počutite napihnjene kot baloni! Kuhinja nam lahko pomaga: telesu pomagamo pri odstranjevanju toksinov: pripravimo čistilni sok z jabolkom, solato in ingverjem.
Video recept
Težave pri predvajanju videoposnetka? Znova naložite video z youtube.
Osebna izkaznica recepta
- 41 KCal kalorij na obrok
-
Zakaj govorimo o "soku za čiščenje po praznikih"?
Za pripravo tega recepta smo izbrali posebna živila, ki imajo predvsem čistilne, protivnetne in odvajalne lastnosti. Jabolko pomaga pomiriti apetit in je bogato s pektinom, topnimi vlakni, ki lahko uravnavajo raven holesterola v krvi, zadržujejo apetit in uravnavajo črevesno aktivnost, pogosto ogroženo po zabavah.
Solata deluje kot odvajalo zaradi prisotnosti vlaknin; poleg tega ima solata odlično nasitno moč, bogata je z vitaminom C in pozitivno vpliva na jetra in žolčevod. Zelena ima diuretične lastnosti, semena koromača pa pomagajo odpraviti otekanje trebuha. Nazadnje, ingver deluje prebavljivo in protivnetno.- Vse sestavine vstavite v ekstraktor, nekaj naenkrat; alternativo ekstraktorju lahko uporabite centrifugo.
- Sok zberite v kozarec in po okusu razredčite z vodo. Priporočljivo je, da sok zaužijete takoj, da v celoti izkoristite prisotne hranilne snovi in učinkovine.
Alicein komentar - PersonalCooker
Za več informacij o čistilni prehrani predlagam, da si ogledate poseben članek, ki ga je pripravil naš strokovnjak na to temo: naučili se bomo, da vsake toliko časa nekaj pomanjkljivosti v zvezi s prehrano ne boli tako zelo! Pomembno je, da takoj pobegnete in se vedno veliko ukvarjate s športom!Hranilne vrednosti in zdravje Komentirajte recept
POZOR! Vrednosti, prikazane na strani, so rezultat prehranskega prevajanja na sestavinah, ne na zadnji centrifugi, ki bo brez vlaken in nekoliko osiromašila vse tiste molekule, ki bodo ostale med odpadki recepta.
Jabolčni in solatni sok za čiščenje po praznikih je nizkokalorična pijača.
Ima zmerno, a ne zanemarljivo količino energije, ki jo zagotavljajo predvsem ogljikovi hidrati, ki jim rahlo sledijo lipidi in beljakovine.
Ogljikovi hidrati so ponavadi preprosti, peptidi imajo nizko biološko vrednost in nenasičene maščobne kisline.
Sok iz jabolk in solate za čiščenje po praznikih je primeren za vse prehranske režime, tudi za presnovne bolezni in debelost.
Ne vsebuje glutena in laktoze, zato ga lahko uživajo tudi ljudje, ki ne prenašajo teh hranil.
To priznava vegetarijanska in veganska filozofija lacto ovo.
Povprečen del te pijače, ki jo vzamete kot prigrizek ali namesto vode glavnih obrokov, je približno 150-300 ml (približno 60-120 kcal).
