To vezje meša aerobno "aktivnost" z "aktivnostjo" krepitve mišic.
Če želite izvedeti več: Kettlebell vaje za tonus telesa desno / levo: 30 "" x3Za 3 -krat
- Enostavni skleci: 15
- Skleki na tleh: 5
- Zadnji križi Quadripedia: 15 x 25 "
- Potop klopi: 12
Za 25 "vsako vajo
- Burpees + dotik: 30 ""
- Gorski plezalec: 30 ""
- Potisna kroglica: 30 ""
Za 3 -krat
- Prvi blok: aerobna aktivnost (prve 3 vaje)
- Drugi blok: krepitev mišic za 25 palcev
- Tretji blok: aerobna aktivnost (zadnje 3 vaje)
Intervalno mešano delo je zelo učinkovito za pospešitev presnove, kurjenje maščob in hkrati toniranje mišic v tem primeru zgornjega dela telesa.
Za dodatne informacije: Treniranje trebuha in rok
-corpi-estranei-e-altre-cause.jpg)
