Vadba za celoten krog telesa s klopjo

V tem krogu bomo za krepitev mišic celotnega telesa uporabljali le klop ali dvigalo. Pomembno je, da poskušamo ohraniti nizko okrevanje med različnimi vajami, ki jih bo skupaj 6. Tako imamo 6 vaj, za vsako vajo se izvede 8 ponovitev, vse ponavljajo 10 ".

skok: x8

Ležalna stiskalnica: x8

Odpadnik na klopi: x8 + 8

Sklepi za hojo: x8

Podaljški za zadnje deske: x8

Gorski plezalec na klopi: x16

Federico Trombini

Osebni trener Diplomiral iz znanosti o vadbi, osebni trener, kmalu naturopat, ljubitelj narave, pohodnik in svoboden duh. Na gibanje, sposobnost upočasnitve, meditacijo in ustvarjalnost glejte kot na današnje revolucionarno dejanje