Vadba za trebuh in noge s TRX -om in Kettlebellom

Dva kratka stika, ki se izmenjujeta med uporabo trx -a in kettlebella. Ciljne mišice bodo trebuh in noge.

trx: 10

Udar moči z dumbbell: 10

Bolgarski trx: 10

Votli položajni impulzi: 10 x2

Krog 1 je treba ponoviti 2 -krat. Okrevanje med eno in drugo ponovitvijo mora biti minimalno.

teso mono burpees: 5

Ruski kettlebell: 10

Pištola trx: 10

Stranski izpadi: 5 x2

2. krog je treba ponoviti 2 -krat. Okrevanje med eno in drugo ponovitvijo mora biti minimalno.

Federico Trombini

Osebni trener Diplomiral iz znanosti o vadbi, osebni trener, kmalu naturopat, ljubitelj narave, pohodnik in svoboden duh. Na gibanje, sposobnost upočasnitve, meditacijo in ustvarjalnost glejte kot na današnje revolucionarno dejanje