Parvottanasana je položaj joge za intenzivno stransko raztezanje, ki razteza mišice hrbta in zadnje verige nog ter se pripravlja na položaje s upogibanjem naprej stoje in sede in vam omogoča, da močno izboljšate prožnost telo V tem zaporedju predlagamo tri različice, ki jih je treba najprej izvesti na desni strani, nato pa na levi strani.
Za dodatne informacije: Odprtine doprsnega kipa v podaljšku in torziji , boki in teleta. Razteza medvretenčne sklepe in krepi mišice nog.
Nagibi naprej spodbujajo prekrvavitev in funkcije trebušnih organov ter izboljšujejo prebavo. Spust na dno in zadrževanje položaja zahtevata koncentracijo in moč, um je osredotočen na cilj, ki ga je treba doseči, in se sprošča.
Tudi stopala močno zadržujejo položaj, kar spodbuja krepitev mišic podplatov, kar je koristno za tiste, ki trpijo zaradi ravnih stopal, in krepitev gležnjev.
Na splošno to zaporedje izboljša držo in poveča občutek za ravnotežje.
To usposabljanje poteka v partnerstvu z Pomembno za jogo
