zelo učinkovit za toniranje nog, ki ga je treba opraviti posamično ali večkrat ponoviti (3/4) vmes z majhnim okrevanjem 2/3 minute.Sklepanje z nogami z razmaknjenimi nogami x 8 + 8 vzmeti Nadomestno dvigovanje pete x 8 Stranski udar desno x 8 Zasuk na levi strani x 8 Podaljšanje zadnje verige Statični nagib desno x 8 + 8 vzmeti Podaljšek leve noge x 8 Statični udarci levo x 8 + 8 vzmeti Podaljšek desne noge x 8 Podaljšanje zadnje verige
Pilates vadba: jedrna stabilnost Pilates vadba za trebušne mišice Zadnjica in vadba hrbta s pilatesom Trbušnjaki z mini žogo Vaje za zadnjico in notranji del stegen z mini žogo Roke, prsni koš in jedro: Kako jih okrepiti s pilatesom Skupne vaje za gibljivost in ogrevanje s pilatesom Pilates vadba: raztezne vaje
Tags.:
dodatki za hujšanje odstranjevanje dlak začimbe
x 8 + 8 vzmeti
