Primer prehrane za hiatalno kilo

Prostor

Naslednje navedbe so informativne narave IZKLJUČIVO in ne nameravajo nadomestiti mnenja strokovnjakov, kot so zdravnik, nutricionist ali dietetik, katerih poseg je potreben za predpisovanje in sestavo OSEBNIH terapij s hrano.

Hiatalna kila

Hiatalna kila je patologija, ki jo povzroči dvig dela želodca iz trebušne votline v prsno votlino skozi požiralniško diafragmalno luknjo; hiatalna kila prizadene do 15% Italijanov in med najpogostejšimi sočasnimi boleznimi bolezen se pojavi zaradi gastroezofagealnega refluksa (GERB). Obstajajo tri vrste hiatalne kile: drsna (90% primerov - tesno povezana z GERB), ki prizadene gastroezofagealni stik, kotalna (redkejša in nevarnejša), ki prizadene dno želodca, in mešana.
Hiatalna kila je pogosto asimptomatska, njena diagnoza pa je pogosto občasna; v drugih primerih njena povezanost z gastroezofagealno refluksno boleznijo asimilira različne simptome, za katere se lahko pojavijo: zgaga in bolečine v prsih v hrbtu, regurgitacija, grenkoba v ustih, intenzivno slinjenje in hripavost.
Hiatalna kila se med nosečnostjo poslabša in zdi se, da je tesno povezana z visceralno debelostjo; zato je izguba teže pri osebah s prekomerno telesno težo pogosto povezana z zmanjšanjem simptomov ali epizodom zdrsa (morda zaradi zmanjšanja intraabdominalnega tlaka) in tveganjem za resnejše zaplete.
Opomba: Verjetno lahko nekatere športne dejavnosti spodbudijo nastanek hiatalne kile; to je primer dvigovanja uteži ali bodybuildinga, pri katerem se manever Valsalva uporablja (včasih zavestno) med izvajanjem geste.

Prehrana za hiatalno kilo

S prehranskega vidika se zdi, da je "hiatalna kila močno povezana s pomanjkanjem vlaken in tekočin. Zaprtje in (posledično) neustrezna drža telesa med evakuacijo (spet" hiatalna kila korelira z "povečano intra- trebušni tlak). Če povzamemo, s statističnega vidika se "hiatalna kila med nosečnostjo pojavlja z VEČ VREDNOSTI ali v povezavi z visceralno debelostjo, zaprtjem in VELIKIMI ZDRAVILCI (ki povzročajo nenaravno razširitev želodca); iz tega sledi, da se prehrana za" Hiatalna kila se mora ponašati z naslednjimi značilnostmi:

Prehransko ravnovesje / vnos energije, prilagojen kakršnim koli posebnim fiziološkim pogojem (nosečnost) in indeksu telesne mase osebe (če je debel, mora biti prehrana usmerjena v hujšanje, torej verjetno nizko kalorično)
Preprečevanje / zdravljenje zaprtja
Označena porazdelitev obrokov
Zmanjšanje količine hrane in prebavnega napora pri večerji

Drugi koristni nasveti so:

Omejitev preozkih oblačil
Temeljito žvečenje
Izogibajte se telesno-motorični dejavnosti po obrokih
Izogibajte se kajenju
V prisotnosti GERB upoštevajte VSE previdnostne ukrepe prehrane za gastroezofagealno refluksno bolezen (glejte sorodni članek): ne začimbam, ne alkoholu, ne pretirano velikim obrokom, ne pretirano mastnim obrokom, ne živilom z nezadostnimi ali podaljšanimi obroki kuhanje itd.

ZA HYATAL HERNIJO NI Hranilnih dodatkov, ki bi bili uporabni pri prehrani.

Primer prehrane s hijatalno kilo

PRIMERNO ZA:

Delavec s prekomerno telesno težo, kosilo s sendvičem in se zvečer požre; ne izvaja motorične telesne dejavnosti

Seks M. Starost 34 Višina cm 183 Obseg zapestja cm 17,2 Ustava Normalno Višina / zapestje 10,6 Morfološki tip Dolgonožni Teža kg 105 Indeks telesne mase 31.4 Ocenjevanje debel Zaželen fiziološki indeks telesne mase 20,9 Zaželena fiziološka teža kg 70,0 Bazalni metabolizem kcal 1690 Koeficient ravni telesne aktivnosti 1,41 Poraba energije kcal 2384 Prehrana HIPOKALORNI * 1669 kcal Lipidi 25% 417,3 kcal 46,4 g Beljakovine 1,2 g / kg * fiziol. 336,0 kcal 84,0 g Ogljikovi hidrati 54-9% 915,7 kcal 244,2 g Zajtrk 15% 250 kcal Prigrizek 10% 167 kcal Kosilo 35% 584 kcal Prigrizek 10% 167 kcal Večerja 30% 501 kcal

Primer prehrane hiatalne kile - 1. dan

Zajtrk, približno 15% Muesli, s sadjem in oreščki 35 g, 119 kcal Mleko z nizko vsebnostjo maščob 250 ml, 125 kcal Prigrizek 1, približno 10% ½ Jabolka, z olupkom 100 g, 52 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Kosilo, približno 35% Hladne testenine s surovim fižolom in koromačem Zdrob testenine 80 g, 284,8 kcal Fižol Borlotti, konzerviran, odcejen 50 g, 45,5 kcal Surovi komarček 200 g, 62 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal Prigrizek 2, približno 10% ½ Jabolka, z olupkom 100 g, 52 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Večerja, približno 30% Piščančja prsa na žaru s špinačo Piščančje prsi 200 g, 220 kcal Zamrznjena špinača 200 g, 58 kcal Pšenični kruh 50 g, 133 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane hiatalne kile - 2. dan

Zajtrk, približno 15% Suhi piškoti, kot je Oro Saiwa 35 g, 127,8 kcal Mleko z nizko vsebnostjo maščob 250 ml, 125 kcal Prigrizek 1, približno 10% ½ Hruška, z olupkom 100 g, 58 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Kosilo, približno 35% Hladen riž z olupljeno lečo in olupljeno papriko Beli riž, poliran 60 g, 214,4 kcal Olupljena leča 30 g, 103,5 kcal Olupljene paprike 200 g, 44 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal Prigrizek 2, približno 10% ½ Hruška, z olupkom 100 g, 58 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Večerja, približno 30% Kuhana / kuhana jajca, s kuhanim krompirjem Piščančja jajca 100 g, 143 kcal Krompir 200 g, 154 kcal Pšenični kruh 50 g, 133 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane s hijatalno hernijo - 3. dan

Zajtrk, približno 15% Muesli, s sadjem in oreščki 35 g, 119 kcal Mleko z nizko vsebnostjo maščob 250 ml, 125 kcal Prigrizek 1, približno 10% ½ pomaranče, olupljene (če toleriramo) 100 g, 52 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Kosilo, približno 35% Ječmenova solata z lečo in bučkami ječmenova kaša 80 g, 281,6 kcal Leča, konzervirana, odcejena 50 g, 41 kcal Bučke 200 g, 32 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal Prigrizek 2, približno 10% ½ pomaranče, olupljene (če toleriramo) 100 g, 52 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Večerja, približno 30% Kravja ricotta s kuhanim krompirjem Polmasna mlečna kravja ricotta 200 g, 207 kcal Krompir 200 g, 154 kcal Pšenični kruh 50 g, 133 kcal Ekstra deviško olivno olje 10 g, 90 kcal

Primer prehrane s hijatalno hernijo - 4. dan

Zajtrk, približno 15% Suhi piškoti, kot je Oro Saiwa 35 g, 127,8 kcal Mleko z nizko vsebnostjo maščob 250 ml, 125 kcal Prigrizek 1, približno 10% ½ Hruška, z olupkom 100 g, 58 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Kosilo, približno 35% Hladen riž z grahom in korenjem Beli riž, poliran 80 g, 286,4 kcal Grah v kozarcih (ali zamrznjen), odcejen 50 g, 34 kcal Korenje 200 g, 82 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal Prigrizek 2, približno 10% ½ Hruška, z olupkom 100 g, 58 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Večerja, približno 30% Brancin in solata pečen Brancin, različne vrste 250 g, 242,5 kcal Solata 100 g, 18 kcal Pšenični kruh 50 g, 133 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane hiatalne kile - 5. dan

Zajtrk, približno 15% Muesli, s sadjem in oreščki 35 g, 119 kcal Mleko z nizko vsebnostjo maščob 250 ml, 125 kcal Prigrizek 1, približno 10% ½ Jabolka, z olupkom 100 g, 52 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Kosilo, približno 35% Hladne testenine s čičeriko in paradižnikom Zdrob testenine 80 g, 284,8 kcal Čičerika, konzervirana, odcejena 50 g, 50 kcal Zreli paradižniki 200 g, 38 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal Prigrizek 2, približno 10% ½ Jabolka, z olupkom 100 g, 52 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Večerja, približno 30% Puranje prsi na žaru s špinačo Puranje prsi 200 g, 222 kcal Zamrznjena špinača 200 g, 58 kcal Pšenični kruh 50 g, 133 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane s hijatalno hernijo - 6. dan

Zajtrk, približno 15% Suhi piškoti, kot je Oro Saiwa 35 g, 127,8 kcal Mleko z nizko vsebnostjo maščob 250 ml, 125 kcal Prigrizek 1, približno 10% ½ Hruška, z olupkom 100 g, 58 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Kosilo, približno 35% Hladen riž z olupljeno lečo in olupljeno papriko Beli riž, poliran 60 g, 214,4 kcal Posušena olupljena leča 30 g, 103,5 kcal Olupljene paprike 200 g, 44 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal Prigrizek 2, približno 10% ½ Hruška, z olupkom 100 g, 58 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Večerja, približno 30% Pečena orada in radič Orada 200 g, 188 kcal Redkev 100 g, 13 kcal Pšenični kruh 50 g, 133 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane s hijatalno hernijo - 7. dan

Zajtrk, približno 15% Muesli, s sadjem in oreščki 35 g, 119 kcal Mleko z nizko vsebnostjo maščob 250 ml, 125 kcal Prigrizek 1, približno 10% ½ pomaranče, olupljene (če toleriramo) 100 g, 52 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Kosilo, približno 30% Rikota iz kravjega mleka z brstičnim ohrovtom Polmasna mlečna kravja ricotta 200 g, 207 kcal brstični ohrovt 200 g, 74 kcal Pšenični kruh 50 g, 133 kcal Ekstra deviško olivno olje 10 g, 90 kcal Prigrizek 2, približno 10% ½ pomaranče, olupljene (če toleriramo) 100 g, 52 kcal Rižev krekerji 30 g, 117,6 kcal Večerja, približno 35% Pizza Marinara Pizza s paradižnikom in origanom 220 g, 596,2 kcal

Tags.: trening-fiziologija Čokolade zdravje srca