"Intenzivno usposabljanje prisili celoten" organizem, da se "prilagodi" novemu stanju "super dela" z razvojem morfoloških in funkcionalnih sprememb, ki so opredeljene prilagoditve. Kar zadeva kardio-cirkulacijski sistem, so najbolj presenetljive prilagoditve opažene pri športnikih, ki se ukvarjajo z aerobnimi ali vzdržljivostnimi športi, kar zahteva dolgotrajno doseganje in vzdrževanje srčnega utripa (količina krvi, ki jo srce črpa v krvni obtok v "enoti"). časa) zgornja meja. Zaradi takšnih prilagoditev se srce teh športnikov zdi tako drugačno od tistega sedečega, da je skovan z izrazom "športnikovo srce".
Prisotnost teh prilagoditev omogoča športnikovemu srcu, da deluje med naporom bolje kot običajno.
Njihov obseg se razlikuje glede na:
vrsta, intenzivnost in trajanje tekmovanj in treningov;
osnovne fiziološke značilnosti subjekta, v veliki meri genetsko opredeljene;
starost predmeta in čas začetka dejavnosti;
Prilagoditve lahko ločimo na:
CENTRALNE ADAPTACIJE
PERIFERNE ADAPTACIJE
Na račun srca
Vplivajo na krvne, arterijske, venske in kapilarne žile
Osrednje prilagoditve
Vse prilagoditve športnikovega srca so namenjene sprejemanju in izčrpavanju iz prekatov količine krvi, ki je bistveno večja od količine netreniranega subjekta; srce tako v stresu uspe znatno povečati srčni utrip in tako zadovoljiti večje potrebe po O2. po mišicah. Glavne spremembe so:
- povečanje volumna srca (kardiomegalija);
- zmanjšanje srčnega utripa (bradikardija) v mirovanju in med vadbo.
Povečanje volumna srca je najpomembnejši pojav za povečanje sistoličnega območja (količine krvi, izločene pri vsaki sistoli) in srčnega obsega. Pri športnikih, ki vadijo aerobne športe na visoki ravni, se lahko celoten volumen srca celo podvoji. Če opazujemo srce teh športnikov, se lahko vprašamo, kdaj bi ga morali zaradi bolezni srca obravnavati kot "patološkega".
Za določitev teh omejitev moramo upoštevati velikost telesa subjekta (telesna površina). Na primer, v živalskem svetu je velikost srca strogo odvisna od njegove velikosti in vrste telesne dejavnosti, ki jo izvaja; kar naravno pogojuje potrebe mišične energije. Pravzaprav je največje srce kita, največje glede na telesno težo pa srce konja.
V zvezi s pravkar povedano so na splošno največja srca tudi tista, ki bijejo počasneje in obratno; na primer srce majhnega glodalca, imenovanega mustiolo, presega 1000 utripov na minuto! (če želite izvedeti več).
S pojavom ultrazvoka je bilo mogoče odkriti obstoj različnih prilagoditvenih modelov srca pri športnikih, ki se ukvarjajo z različnimi športi, kar zadeva levi prekat, pa sta bila identificirana dva modela prilagajanja:
EKCENTRIČNA HIPERTROFIJA zadeva aerobne vzdržljivostne športnike, pri katerih levi prekat poveča svojo notranjo prostornino in debelino sten, pri čemer prevzame zaobljeno obliko;
KONCENTRIČNA HIPERTROFIJA zadeva športnike, ki se ukvarjajo s statičnimi, športnimi močmi, pri katerih levi prekat poveča debelino sten brez povečanja notranje prostornine, ohrani prvotno jajčasto obliko ali prevzame bolj podolgovato obliko.
Danes ima ultrazvok v rokah kardiologa veliko moč, saj mu omogoča, da loči fiziološko kardiomegalijo zaradi usposabljanja od patološke, zaradi bolezni srca, povezanih s spremembami v normalnem delovanju srčnih zaklopk (valvulopatij) ali disfunkcija srčne mišice (miokardiopatija).
Aerobni trening ali trening odpornosti povzroča pomembne spremembe v avtonomnem živčnem sistemu srca, za katere je značilno zmanjšanje simpatičnega tona (adrenergičnega, adrenalinskega) s prevlado vagusnega tona (od vagusnega živca, kjer vlakna, ki dosežejo srčni tok) ta pojav tako imenovani "relativni vagalni hipertonus". Najbolj očitna posledica te nove regulacije avtonomnega živčnega sistema srca je zmanjšanje srčnega utripa v mirovanju. Pri sedečem subjektu je tudi po nekaj tednih treninga mogoče opaziti zmanjšanje HR za 8 - 10 utripov na minuto.
Na velikih tekmovalnih ravneh je mogoče doseči 35 - 40 utripov na minuto, vrednosti, ki določajo klasično bradikardijo športnika. Na tej točki se lahko vprašamo: "v kolikšni meri lahko srce športnika počasi bije?" odgovor je zdaj preprost zahvaljujoč holterjevemu elektrokardiogramu (EKG), ki lahko snema na magnetni trak v obdobjih od 24 do 48 ur; to je bistveno za razumevanje, ali so tako nizke vrednosti HR v normalnih mejah.
SRCE ŠPORTNIKA V ČASU
V mirovanju je srčni izid usposobljenega športnika primerljiv s sedečim subjektom iste starosti in telesne površine, približno 5 L / min pri odrasli osebi povprečne postave.
Razlika med srcem športnika in srcem sedečega postane jasna med naporom. Pri visoko usposobljenih vzdržljivostnih športnikih lahko največji GC izjemoma doseže 35 - 40 L / min, kar je skoraj dvakrat več kot pri sedečem subjektu.
Trenirano srce poveča GS v primerjavi z vrednostmi v mirovanju v večji meri kot srce pri sedečem subjektu; pravzaprav je pri enaki intenzivnosti vadbe HR pri športniku vedno precej nižji kot pri sedečem (relativna bradikardija med naporom).
Poleg pravkar opisanih razlik obstajajo tudi druge razlike v vedenju srca med naporom. Ker imajo radi, da se srčni utrip med telesno vadbo povečuje, se čas, ki je na voljo prekatom, da se napolnijo (trajanje diastole), vzporedno zmanjšuje: trenirano srce, ki je bolj "elastično", lažje sprejema kri v svojih prekatnih votlinah in se zato lahko dobro napolni tudi, ko se HR močno poveča in trajanje diastole skrajša. Ta mehanizem prispeva k vzdrževanju povišanega GS.
Periferne prilagoditve
Logično je, da se mora tej novi realnosti prilagoditi tudi obtočni sistem, sestavljen iz arterijskih in venskih žil. Z drugimi besedami, cirkulacijo je treba okrepiti, da se omogoči pretok krvi (enakovreden avtomobilskemu prometu) tako visoko, ne da bi se "upočasnilo".
Na račun mikrocirkulacije se najpomembnejše prilagoditve naravno nanašajo na mišice, zlasti na najbolj usposobljene mišice.Kapilare, skozi katere potekajo izmenjave med krvjo in mišicami, so v večji meri razporejene okoli počasnih rdečih mišičnih vlaken z aerobno presnovo (oksidativna vlakna), ki potrebujejo večjo količino kisika.
V treningu "vzdržljivost športnika" se doseže absolutno povečanje števila kapilar in razmerja med kapilarami / mišičnimi vlakni, pojav, znan kot kapilarizacija. Zahvaljujoč temu so mišične celice v najboljših pogojih, da v celoti izkoristijo povečano razpoložljivost kisika in energetskih substratov. Povečanje površine kapilar in vazodilatacijske sposobnosti mišičnih arteriol pomeni, da lahko mišice sprejmejo resnično izjemne količine krvi, ne da bi povečale povprečni arterijski tlak.
Poleg žil mikrocirkulacije se povečajo tudi arterijske in venske tiste srednjega in velikega kalibra ("atletska plovila"). Pojav je še posebej očiten v spodnji veni cavi, posodi, ki prinaša kri iz mišic nazaj v srce spodnjih okončin, ki se veliko uporablja v različnih športih.
Zaradi treninga odpornosti se povečujejo koronarne arterije, ki hranijo srce. Srce športnika s povečanjem volumna in mišične mase potrebuje večjo oskrbo s krvjo in večjo količino kisika.
Povečanje kalibra koronarnih arterij (žil, ki hranijo srce) je še en element, ki razlikuje fiziološko hipertrofijo srca od patološke, povezane s prirojenimi ali pridobljenimi srčnimi boleznimi.
POVEZANI ČLENI: Prilagoditve krvnega obtoka in šport
Prilagoditve srca kot odziv na telesno aktivnost
.jpg)
