Enostavne vaje za tanjšanje pasu

Poglej si posnetek

• Oglejte si video na youtube

Poleg zdrave in uravnotežene prehrane je lahko za hujšanje pasu koristno izvesti tudi nekaj zelo preprostih vaj doma s pomočjo stola, osredotočenega na trebušno in ledveno področje.

Vaje

Rotacija trupa v sedečem položaju, 4 sklopi po 16 ponovitev na stran

Izmenično dviganje kolena v sedečem položaju, 4 sklopi po 10 ponovitev na nogo 1

Plezalec na stolu, 4 stoli s 16 ponovitvami na nogo

Krčenje stola, 4 sklopi po 12 ponovitev

Raven

Enostavno

Material

Stol

To vadbo ponuja fitnes trenerka Gabriella Vico.