Kako ustvariti zabavno vadbo

Kako rešiti težavo? Ustvarjanje "po potrebi" zabavne vadbe, ki popestri rutino.

To velja za eno samo sejo, mikro cikel ali celo mezocikel.

Logično je, da bi lahko spreminjanje spodbude "naključno" ogrozilo doseganje ciljev, določenih v letnem programu, zato "podobnega odnosa ne bi smeli obravnavati kot" običajno prakso "- razen če ga opravi osebni trener.

Po drugi strani pa, če bi to uporabili z "poznavanjem dejstev", bi bili lahko rezultati še višji, ne le zaradi večje skladnosti z usposabljanjem, ampak ravno v smislu "učinkovitosti".

V naslednjih nekaj vrsticah bomo govorili predvsem o najpogosteje dolgočasni vrsti treninga, tisti, ki je namenjena skrbi za estetiko. Ne samo bodybuilding, to na splošno postavlja toge vloge, ki dolgoročno raje distancirajo zdravnika kot približati - ali postaviti v stanje psihološke planote, ne fizične.

Pojdimo v podrobnosti.

Raznolikost in ustvarjanje prijetnejše vadbe bi lahko bila zadnja rešitev za dolgčas med treningom.

Kot je predvideno v uvodu, je mogoče z ustreznim spreminjanjem spodbude za usposabljanje pridobiti dve veliki prednosti:

1. Motivacija za večjo prijetnost nove rutine ali posredno za zavrnitev in ponovno oceno prejšnje;
2. Destabilizacija, večji stres pri treningu in relativna superkompenzacija novega in drugačnega dražljaja.

To ne pomeni nujno, da ostanemo znotraj sheme, pomembno pa je, da je bila konec 365 dni uvedena podobna razvojna pot - seveda izključujemo agoniste iz tega, kar izpostavljamo.